Понички, печени със сирене

Вдигнете ръката си към тези, които не обичат понички. Обожавам ги!

И как съм на диета, а маслото е строго забранено (да не говорим за маслената баня !)

и как от известно време бях взел тази тава за печени понички,

Не пропуснах възможността да ги опитам. И така, Дукана, ела по-близо, имаме gogosi Dukan!;))

Няма да ви лъжа, нека ви кажа, че вкусът им е същият като пържените понички, предпочитам да ги донеса

със сладък пай със сирене, но в този вид и даден от захар

(в този случай с подсладител Xylitol), не искате да се успокоите и апетитът за понички е не само сладък.

За да получите тази супер-мега-красива форма на понички, ще ви трябва специална тава

с формички на понички, показвам го на снимката по-долу.

- Може да се консумира на всеки етап от диетата на Дюкан -

350 г сладко сирене 0,2% масленост

4 супени лъжици овесени ядки, смесени в робот, направени от брашно

4 супени лъжици подсладител + 2 супени лъжици, които да поставите отгоре

(Използвам ксилитол, който е естествен и много подобен на захарта)

- количества за 9 броя -

Те са много прости, най-сложната част е да ги извадите цели от тавата,

част, която изискваше цялото внимание и търпение, които имах:)))

Можете да използвате 0,2% млечно сирене или от това, излято от Angst, или друго обезмаслено сирене, което можете да намерите.

Оставяме да се отцеди в сито, в което слагам марля за 30-60 минути.

Ако сиренето не е воднисто, пропуснете тази стъпка.

Намажете добре тавата със салфетка, напоена с малко масло (не я намазах с четка, за да остане възможно най-дълго).

по-малко масло върху тавата, въпреки че по-късно имаше някои проблеми, когато ги извадих от тавата .).

Ако не сте на диета, намажете тавата добре с масло.

Смесете добре всички съставки и сложете композицията на шик с голям кръгъл дуи

в края (можете също да използвате само чанта, в която правите дупка).

Продължаваме, за да можем лесно да поставим композицията във форми.

Поставете състава в тавата, внимателно и печете в предварително загрятата фурна на 180 С за 35-40 минути.

Така изглежда тавата, купих я от магазин GERMAG, но мисля, че и те могат да бъдат намерени в мрежата.

Във фурната те ще набъбнат приятно, но ги оставете, когато ги извадите от фурната.

Изваждаме ги от тавата, след като се охладят малко (това е по-деликатна операция, някои се залепват,

Използвах върха на ножа . някои все още се чупят, но може би имате късмет с по-добра тава).

Измиваме ги с малко вода от издутата страна и ги прекарваме през подсладителя.