Печат - Здравна диета с ябълки за отслабване бързо и здравословно!

публикувано в Здраве на 3 октомври 2013 г., 10:39 ч

Те са богати на фибри, задоволяват нуждата от сладко, засищат, имат много витамини и ви помагат да отслабнете. Ти го отгатна! Става въпрос за ябълките, плодовете, които ви поддържат във форма.

С тази диета ще можете да загубите няколко сантиметра в кръста. Целулитът ще избледнее, дори кожата ще стане по-ярка (ябълките се детоксикират - токсините в тялото могат да бъдат подчертани върху кожата чрез пъпки, черни точки, червени петна). Освен това антиоксидантите в ябълките имат антиейдж ефект.

Ето тридневно меню!

Закуска: 1 чаша кафе или зелен чай

200 г кисело мляко с 2 супени лъжици пълнозърнести храни

Обяд: 1 салата, приготвена от: 60 г пълнозърнести тестени изделия; 100 г прясна извара; 300 г варен зелен фасул; 2 супени лъжици зехтин

Вечеря: 150 г рибно месо на скара + 1 печен картоф

100 г маруля с домати

Следващият ден

Закуска: 1 кафе или зелен чай

200 мл обезмаслено мляко с 2 супени лъжици овесени ядки

Обяд: 150 г кафяв ориз със зеленчуци и зехтин и 50 г постна шунка

150 г маруля с домати и краставици

Вечеря: 300 мл зеленчукова крем супа

Третия ден

Закуска: 1 кафе

3 пълнозърнести бисквити

Снек: нискомаслено кисело мляко

Обяд: 150 г риба на скара

250 г салата с домати, капусик, краставици с резени тиквени филийки и зеленчуци

Съвет: Не забравяйте да пиете поне литър и половина вода (платена) на ден!