Всичко, което трябва да знаете за ползите от бананите

Над 100 милиарда банани се консумират ежедневно по целия свят, като тези плодове са на 4-то място в топ популярните храни след ориз, пшеница и царевица. Ето как те завладяха света и какви са ползите от бананите, които може би дори не знаете.

В топлите страни се отглеждат над 1000 разновидности банани, но повечето от тях не са добри за ядене. Най-популярният и култивиран сорт е Cavendish, хибрид, получен от бананово дърво, произхождащо от Източна Азия. Сортът Goldfinger все още се яде в Австралия, но плодовете му имат вкус, подобен на ябълката, и не успява да спечели популярност сред бананите Cavendish.

Бананите са слабо радиоактивни

Известно е, че бананите са богати на магнезий и калий, два минерала, които са особено важни за сърцето и сърдечната дейност. Но това, което малко хора знаят, е, че бананите съдържат определен изотоп на калий с код 40, който е радиоактивен. Но ние също сме радиоактивни, тъй като човешкото тяло съдържа калий 40. Но радиоактивният изотоп в бананите не ни застрашава, освен ако не можем да изядем поне един милион банани наведнъж. Вместо това калият в бананите предотвратява хипертония, атеросклероза и инсулт, ако ги консумираме редовно.

Как бананите са станали толкова популярни

Те са сладки и вкусни и засищащи. Три атрибута, които превърнаха бананите в най-популярните плодове в света. Трябва също да знаете, че банановите минерали осигуряват много голямо количество енергия за тялото, а серотонинът и триптофанът се борят с депресията, безсънието и нервността. От друга страна, витамин В6 ни помага да се отпуснем, а бананите ни дават общо състояние на удовлетворение, когато ги ядем редовно.

Ползите от бананите

По-добро храносмилане с банани

Тези вкусни плодове намаляват количеството на стомашната киселина, подпомагат храносмилането и предотвратяват изгаряния. Те ни предпазват от храносмилателни разстройства и особено язви, предотвратяват запек и насърчават усвояването на полезни за организма вещества, като са някои от ползите от бананите, особено важни за здравето.

Първите плодове от детското меню

Като много лесно смилаеми, сладки и ароматни, бананите са първите плодове, които бебетата получават, когато започне разнообразяването на храната. Никое дете не отказва банани, защото вкусът им напомня за млякото, получено от майката.

Защита срещу ХИВ

Изследователите са открили, че банановият протеин има способността да се свързва с заразени с ХИВ молекули, да ги обгръща и да им пречи да се размножават.

Бананови кори, отлични за кожата

След като ядете банани, можете да масажирате ръцете или деколтето с вътрешната страна на черупките. Действа като омекотяващ крем за кожа.

Банановите кори също са много добри за полиране на кожени обувки и чанти, но и хромирани предмети. И ако ги нарежете на малки парченца, можете да ги добавите към компоста за градински растения, защото те са естествен тор, богат на минерали.

Прочетете също защо е добре да спазвате банановата диета!