Всичко, което трябва да знаете за диетата на Дюкан

Диетата на Дюкан е диета от протеинов тип, измислена от френския лекар Пиер Дюкан, която придоби голяма популярност след 2000 г., когато беше публикувана в книга. Методът за отслабване се основава главно на консумацията на естествени протеини и се счита за един от най-ефективните и лесни методи за борба със затлъстяването в световен мащаб.

Разбира се, като по-скоро диета, диетата може да се комбинира с хапчета за отслабване като Foskolin. За този продукт, както и подробности за цената и мнения можете да намерите на специализираните сайтове.

Преди да опитате диетата на Дюкан, ето какво трябва да знаете:

Това е протеинова диета

Първата фаза на диетата включва елиминиране на въглехидрати (сладкиши, захар, хляб, тестени изделия, зеленчуци, плодове и т.н.) и колкото се може повече мазнини. По принцип почти седмица ще консумирате почти изключително постно месо, яйца и млечни продукти.

Не е нужно да изчислявате калории

Това е силната страна на диетата на Дюкан, която привлича нови последователи - „яжте колкото искате, без да броите калории и отслабвайте“. Мит ли е или реалност? Да, това е възможно най-реално; например за това колко варени пилешки гърди, варени яйца или обезмаслено сирене бихме могли да изядем на ден?

Съвсем малко, за повечето от нас; не само, че „чистите протеини“, както д-р Пиер Дюкан ги нарича избледняват, те са и много засищащи, а незабавният ефект ще бъде естествено намаляване на количеството погълната храна и калориите, които въвеждаме в тялото.

Това е небалансирана диета

Диетата на Дюкан включва пълното елиминиране на определени категории храни, поне в първата фаза на диетата - фазата на атаката. Поради тази причина много специалисти не препоръчват тази диета, защото това е стил на хранене, който не е лесен за понасяне от някои хора.

Това не е нова диета

Такива режими съществуват от много дълго време, някои популации като ескимосите, които живеят в райони, където земеделието е проблематично, ако не и невъзможно, традиционно консумират големи количества протеини и мазнини.

Също така, в клиничната среда тези схеми се използват от началото на миналия век при лечението на епилепсия.

Рисковано е

Тъй като напълно ще елиминирате въглехидратите, може да получите замайване или припадък. Препоръчително е да наблюдавате развитието си и ако срещнете такива състояния да се консултирате с лекар.

Как ви харесва диетата на Дюкан? Пробвали ли сте го или познавате ли някой, който го е използвал и е отслабнал? Разкажете ни за новия си опит!