7-дневна дисоциирана диета. Какво можете да ядете всеки ден

7-дневната дисоциирана диета се счита за една от най-ефективните диети за отслабване, с бързи резултати за относително кратко време. Ето какво включва разединената диета.

Дисоциираната диета е най-популярната диета в света и се отнася до консумацията на една група храни за определен период от време. Идеята, от която започва, е, че не самата храна ни прави дебели, а тяхната асоциация.

Този тип диета не е част от тези лесни рецепти за отслабване, но може да се счита за ефективен режим за отслабване, ако спазвате правилата. Уверете се, че храната във вашата диета идва от безопасни източници и е здравословна храна.

Храни, разрешени и забранени в дисоциираната диета

Дисоциираната диета се основава на доста строги правила. Както при всяка диета за отслабване, това също изключва алкохола, сладките, пържените храни и нездравословната храна.

Затова избягвайте алкохола, газираните сокове, кофеина и захарта по време на дисоциираната диета. Тъй като диетата поддържа правилното храносмилане, закуските не се насърчават и се препоръчва почивка от поне четири часа между основните хранения. През това време стомахът има достатъчно време да обработи храната, изядена на предишното хранене, и да се подготви за следващото.

Друго правило в дисоциираната диета е, че вечерята винаги трябва да се приема преди 19 часа. Освен това пийте поне два литра вода дневно и добавете към програмата си поне 30 минути упражнения под всякаква форма. Избягвайте да пиете вода 30 минути преди или по време на хранене, защото течностите разреждат стомашните сокове и затрудняват храносмилането.