(P) Приемете начин на живот, подходящ за постоянно състояние на благосъстояние!

Щастието и красотата започват със здраво тяло, а грижата за себе си започва с ежедневната храна. Няма по-добро време от „сега“, за да направите полезни промени за вас.

Когато говорим за красота, ние автоматично мислим за здравето, за това общо състояние на благосъстояние. Когато сте във форма, лесно преодолейте всяко препятствие, нищо не изглежда невъзможно.

Но как да получим повече енергия и самочувствие? Първо, чрез малки корекции или дори радикални промени в начина на живот. Никога не е късно за корекция на диетата. Здравословната диета осигурява на тялото горивото, от което се нуждае за един труден ден.

Здравните експерти обсъждат концепцията за цяло - натурално, богато на хранителни вещества, здравословно. Предлагаме ви да опитате новия Пълнозърнеста дейност, здравословна закуска между храненията, до сега с подобрена формула, с 25% повече пълнозърнести храни и плодове. Това е идеалната комбинация от здравословно кисело мляко Activia с пълнозърнести храни.

Активия помага на храносмилателното здраве, а пълнозърнестите храни носят повече доброта от природата. Приятен начин да обогатите ежедневната си диета, особено тъй като можете да я намерите в комбинации с плодове: ягоди, праскови, горски плодове.

Ценно за здравето

Пълнозърнестите храни са произведени от природата, освен че са вкусни, те са ценни преди всичко за здравето.

Цялото зърно запазва всички основни хранителни вещества (витамини, фибри, минерали). Пълнозърнестите зърна са съставени от 3 основни части: трици - външната обвивка на зърното, която съдържа фибри, минерали, витамини; ендосперм - сърцевината на боб, ок. 85% от зърното, богато на въглехидрати; зародиш - този, който покълва.

Рафинираните зърна са зърна, които са „отстранени“ от покритието, за да се получи бяло брашно с фина текстура. Зърнените култури, особено пълнозърнестите, често се игнорират от много от нас. Те обаче са съществена част от диетата, според диетолозите. Те също така препоръчват да изберем балансирана диета, базирана на леки и здравословни храни.

Пълнозърнестите храни ни носят множество ползи

Консумирането на пълнозърнести храни е прост и много ефективен избор за подобряване на вашата диета в дългосрочен план.
Шампионът по зърно е пълнозърнест. Той е богат на фибри и съдържа много минерали (желязо, магнезий, фосфор, мед, но също така цинк, манган, селен) и витамини от група В, необходими на организма. Зърнените фибри са важни за правилната функция на червата и нормалния транзит.

Ползите от пшеницата се допълват от тези на цял ечемик, който е богат на фибри, манган, селен, фосфор. Подобно на пшеницата, ечемикът е богат на витамин В3, полезен за кожата, нервната система и намалява умората и изтощението. овес освен това е добър източник на фибри и хранителни вещества (цинк, желязо, манган, магнезий), витамин В1 и протеини. Витамин В допринася за енергийния метаболизъм и нормалното функциониране на нервната система и сърцето.

Ползите от киселото мляко:

Всички знаем, че киселото мляко е традиционно признато за важната му роля в гладкото протичане на храносмилането. От една страна, тъй като е по-лесно смилаемо от млякото, от което е получено, "добрите" ферментационни бактерии помагат за смилането на лактозата, която някои от нас по-трудно понасят.
От друга страна, защото, поради съдържащия се в него калций и живи бактерии, киселото мляко спомага за поддържането на баланса на чревната флора, като по този начин влияе върху функционирането на храносмилателната система и цялостното здраве. А калцият в киселото мляко помага на храносмилателното здраве, допринасяйки за нормалното функциониране на храносмилателните ензими.

Киселото мляко е фактор за балансиране на диетата по отношение на излишните мазнини и въглехидрати в други категории храни. Следователно киселото мляко е идеалната храна след обилно хранене или дори след богат период с висококалорични храни.