Отслабвайте здравословно, като използвате хроно хранене

Дойде лятото и с него започна лечебният сезон. Тъй като всеки иска да изглежда добре, когато отиде на плаж или басейн, ние започваме да спазваме всякакви диети, повечето от които нездравословни за нашето тяло. Драстичните диети дават резултати за кратко време, но изобщо не са полезни за тялото ни, затова се препоръчва при спазване на диета да вземем предвид съветите на диетолог. От този момент нататък борбата с излишните килограми ще се превърне в детска игра. Един от най-важните диетолози в Румъния е проф. Д-р Георги Менчиникопски, член на Института за изследвания на храните и автор на множество научни статии и специализирани книги, като последната му книга е сборникът „Какво ядем?“ съдържащ брой от седем тома.

Отслабвайте здравословно, като използвате хроно хранене

Тик-так, тик-так ... дойде лятото. Какво ядеш?

По това време на годината клетъчните биоритми се засилват и енергията се усилва.

Червеният е цветът, свързан с този сезон, а органите, които трябва да бъдат подкрепени, са сърцето и тънките черва. Следователно това е периодът, в който трябва да консумираме колкото се може повече сурови храни, като избягваме кипенето. Ето защо консумацията на месо не е посочена, дори под формата на обичаната скара.

През този период трябва да дадем приоритет на естествените аромати, като ядем храни, подправени с мента (охлаждащ ефект), босилек (тоник), градински чай и риган (стимуланти). Консумацията на естествена олигоминерална вода също трябва да се увеличи, към което трябва да се добави малко лимонов сок, особено по време на топлинната вълна.

Бяло месо и риба на пара, придружени от зеленчуци ще балансират лятната диета по здравословен начин. Лятната зърнена култура е ръж. Към средата на лятото стомахът е най-търсеният орган и затова е особено препоръчително да се увеличи консумацията на воднисти плодове и зеленчуци.

Доматът идеално отговаря на тази молба, но също така чушки, зелен лук, зелен фасул, тиквички, краставици, маруля, целина, зелен грах, патладжан, праскови, летни круши, нектарини, пъпеши, сливи, сурови смокини. В последната част на лятото има: варена царевица, гъби (сладки картофи), сладки картофи (сладки картофи), черници, летни круши (Уилям). Вече можете да ядете и ориз, за предпочитане цял или предварително сварен (не-аглутиниращ с дълги зърна), ориз от предци, ароматен, BASMATI, див ориз.

Също така през този период може да се консумира пчелно млечице, защото сега то има най-добрите тонизиращи качества. Боровинките, които се появяват през този сезон, също имат специални качества за предотвратяване на храносмилателни проблеми (диария, хранително отравяне), с които се сблъскваме често през горещия сезон.