Отслабнете, като ядете шоколад! Как ще свалите седем килограма за две седмици

ядете

Отслабването чрез ядене на шоколад мисля, че е мечтата на всяка жена и не само. Сали Ан Воак, автор на шоколадовата диета, обещава, че това е възможно. Ще отслабнете със седем килограма само за две седмици.

Сали раздели шоколадовите пиещи на няколко категории:

1. Пристрастени към бонбони: те получават най-много калории, като ядат въглехидрати и използват шоколад, за да се ободрят, когато се чувстват уморени.
2. Тайни блясъци: са тези, които тайно консумират шоколад
3. Потребители през уикенда: са тези, които използват празници или почивни дни като претекст за консумация на шоколад.
4. Жени по време на менструация: жени, които консумират шоколад преди или по време на месечна менструация.
5. Стресирани и уморени: те са изключително разпространени и консумират шоколад, когато настъпят тези 2 вида симптоми.
6. Романтици: са тези, които използват шоколад като заместител на физическите и емоционалните заболявания.

По време на тази диета можем да консумираме 1000 калории на ден през първата седмица и 1200-1300 калории на ден, започвайки с втората. На мъжете са разрешени до 1500 калории на ден.

Така ще имате 250-калорийна закуска, едно или две малки хранения с около 300 калории и основно хранене с около 400 калории.

През първата седмица можете да консумирате порция шоколад от 50-300 калории на ден. Тези, които спазват тази диета, трябва да правят поне 20 минути упражнения на ден и да ядат нискокалорични зеленчуци като зеле, моркови, карфиол, целина, броколи, тиквички, краставица и т.н. Можете също така да консумирате мляко и леки млечни продукти. Кафето ще трябва да бъде заменено със зелен чай.

Шоколадът намалява апетита

Според проучване, проведено от учени от университета в L’Aquila в Италия, ако ядем шоколад 20 минути преди хранене и пет минути след хранене, апетитът ще намалее с до 50%.

Хората, които са участвали в това проучване и са консумирали шоколад сутрин, са загубили 18 кг повече от тези, които са се отказали завинаги от сладкиши. Изследването е проведено за период от 32 седмици.