Калории Печен и осолен шам фъстък Elmas

Храна: печена и осолена шам фъстък Elmas

Калории: 619

Като се има предвид, че говорим за храна в категорията „семена“, предполагаме, че говорим за доста голям брой калории. Например, 100 грама печен шам фъстък и осолени Elmas съдържат не по-малко от 619, което бих казал доста, особено ако сте на диета.

Направих малка таблица по-долу, в която можете да видите хранителните стойности на печен шам фъстък и осолен Елмас. Не знам дали ви интересува само броят на калориите, или искате да видите останалите хранителни стойности, но можете да ги намерите в таблицата.

калории Печен и осолен шам фъстък Elmas

Хранителна таблица, в която можете да видите колко калории, протеини, липиди, въглехидрати и фибри има 100 грама печен шам фъстък и осолен Елмас.

Напълняваме ли от печени и осолени шам фъстъци Елмас? 🙂

Би било чудесно да се каже, че напълняваме със семена, но трябва да внимаваме за общия брой калории, които получаваме в края на деня. Като се има предвид, че 100 грама печени и осолени шам фъстъци Elmas имат 619 калории и 26,3 грама протеин, мога само да препоръчам да се опитате да бъдете в рамките на препоръчаните от специалистите граници по отношение на броя на консумираните калории дневно:

мъже: 2700 kcal/ден
Дами: 2000 kcal/ден
протеин: 1,2 g/kg телесно тегло/ден
липиди: 1,2 g/kg телесно тегло/ден
въглехидрати: 4-5 g/kg телесно тегло/ден

Забележка: те се препоръчват за хора с нормален начин на живот. Спортистите, хората на диета, тези, които страдат от определени заболявания или са на лечение, ще се нуждаят от различен прием, поради което е добре да се вслушат в съветите на лекаря по отношение на храненето.

Можем да напълним от печени и осолени шам фъстък Елмас?

Това е много общ въпрос. Използвайте информацията в горната таблица (100 г печена и осолена шам фъстък Elmas има 619 калории) и направете свои собствени изчисления за броя на калориите, които консумирате ежедневно. Превишенията (от всякакъв вид) могат да доведат в една посока и не, не е правилната.