Опитахте диетата с 1200 калории на ден?

Лятото наближава, а вие не знаете каква диета да спазвате, за да отслабнете бързо? Опитайте диета с 1200 калории на ден, за да получите желаните резултати във възможно най-кратки срокове.

Изследвания с течение на времето показват, че средностатистическият човек консумира 3000 калории на ден, докато средният трябва да варира от 2000 до 2500 калории. Така че хората обикновено ядат повече, отколкото им трябва. Броят на калориите, които консумират ежедневно, не съответства на реалните нужди на тялото им или на физическата активност, която обикновено трябва да се депозира, което води до натрупване на мазнини. За да не попадате в тази категория, сменете диетата си!
Ако искате да спазвате строга диета, която ви позволява бързо да отслабнете, можете да използвате следните менюта, които съдържат 1200 калории за всеки ден от седмицата. Тази диета ви позволява да отслабнете, като консумирате минималния брой калории, необходими за тялото.

В допълнение към препоръчаното меню в диетата с 1200 калории, трябва да хидратирате добре всеки ден с около 2 литра течност.
Също така, опитайте се да спортувате поне 30 минути на ден, за да ускорите диетата си. Освен това ще тонизирате мускулите!

Месеци
Закуска: 50 г кисело мляко с 1/2 чаша плодове (ягода, ябълка, портокал), 200 мл неподсладен билков чай.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 2 домата, 200 г краставици, 30 г пармезан.
Закуска: 50 г извара, 200 мл пресен доматен сок.
Вечеря: 200 г салата от патладжан (без масло), 150 г гъби, звънец, 200 г пресен ананас.

Вторник
Закуска: чаша кафе с мляко, филия пълнозърнест хляб и 2 чаени лъжички мармалад без добавена захар.
Обяд: 100 г пуешки гърди на скара, 200 г карфиол.
Закуска: 50 г извара, 200 мл пресен доматен сок.
Вечеря: 200 г спагети с доматен сос, 100 г варен грах, 200 г варени моркови.

Сряда
Закуска: 125 мл кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, 50 г пълнозърнести храни.
Обяд: 200 г варени или на скара гъби, 150 г варен спанак.
Закуска: две филийки пълнозърнест хляб, две супени лъжици извара.
Вечеря: 120 г телешко на скара, 100 г прясна маруля, 2 домата с малко босилек за вкус.

Четвъртък
Закуска: пет солени бисквити, супена лъжица извара, чаша чай.
Обяд: 200 г маруля, 2 краставици, 2 домата и малко настърган кашкавал отгоре.
Закуска: две филийки препечен хляб, две чаени лъжички мармалад без добавена захар.
Вечеря: 200 г варени аспержи, 30 г моцарела, 100 г риба на скара, 200 г ябълково пюре без захар.

Петък
Закуска: 50 г пълнозърнести храни, 200 мл обезмаслено мляко.
Обяд: 200 г варен кафяв ориз, 200 г варен спанак, 200 г варени моркови с подправки по ваш избор.
Снек: 125 мл обезмаслено кисело мляко, 50 г пълнозърнести храни.
Вечеря: 120 г пиле на скара, 200 г зеле, поръсено с лимонов сок и щипка сол.

Събота
Закуска: чаша кафе с мляко, две филийки препечен хляб с две чаени лъжички мармалад без добавена захар.
Обяд: 200 г варена царевица, 100 г риба тон, 200 г моркови, варено яйце, подправки и малко сол.
Закуска: парче пълнозърнест хляб с чаена лъжичка извара, плод (ябълка, портокал, киви).
Вечеря: 120 г агнешко печено, 200 г варен спанак с щипка сол.

Неделя
Закуска: пет солени бисквити, супена лъжица извара, чаша неподсладен билков чай.
Обяд: 200 г спагети с пресен доматен сос, 30 г моцарела.
Снек: 125 мл кисело мляко и плод.
Вечеря: 100 г пилешки гърди, 100 г грах, два моркова.