Отслабнете 20 кг бързо и здравословно с диетата ZONE!

Диетата Zone, предпочитана и поддържана от много известни личности, като Дженифър Анистън и Деми Мур, може да отслабне с 20-25 килограма само за два месеца. Ето как работи тази диета и от какво се състои!

диетата

Нарича се Zone, защото успехът му зависи от „зоната“ или нивото на инсулин в кръвта. За да постигнете добри резултати, от съществено значение е нивата на инсулин да бъдат в една и съща област по време на диетата. По този начин ще отслабнете ефективно и в края на двата месеца можете да тежите по-малко дори с 25 килограма.

Какво да ядем в понеделник

За закуска можете да ядете омлет с пуешки гърди, който приготвяте от 50 г нарязани на кубчета пуешки гърди, 2 белтъка, 30 г сирене, половин чаена лъжичка зехтин, 6 нарязани маслини) и чаша домашен ябълков сок.

На обяд можете да ядете пилешка салата с плодове. Правите салатата от 100 г варени или скара пилешки гърди, на кубчета, 1 маруля на кубчета, 1 ябълка на кубчета, 10 стафиди, 1 чаена лъжичка счукани бадеми, 2 чаени лъжички горчица, 2 чаени лъжички лека майонеза, 1 чаена лъжичка ябълков оцет, половин чаена лъжичка лимонов сок.

На вечеря се препоръчва да ядете пържено пилешко месо, от 100 г нарязани пилешки гърди, 1/2 нарязан лук, 1/4 чаша нахут, накиснат във вода, 3 нарязани домати, 5 чаши нарязан спанак, 1 чаена лъжичка зехтин, 1/2 чаша пилешка супа, 1 скилидка нарязан чесън, 1 1/2 чаена лъжичка риган, сол и черен пипер на вкус. Рецептата е много вкусна и засищаща.