Открийте най-добрите диетични пробиотици за бактерии

Разберете кои са най-добрите пробиотици за отслабване и увеличаване на количеството енергия, от което тялото се нуждае, за да функционира нормално.

Чревната флора се състои от огромен брой пробиотични бактерии. Името пробиотик идва от тяхното действие "за цял живот", за разлика от антибиотиците, което означава "анти-живот".

Тялото ни е изградено да има симбиотична връзка с пробиотични бактерии. С други думи, те ни помагат да смиламе храната, да ни предпазват от вредни микроорганизми, поддържайки ни в състояние на равновесие, а ние вместо това сме 5-звезден хотел с ол инклузив за тях. Разумно, нали?

Те се намират в по-малък брой в стомаха, поради стомашната киселина, те се размножават в червата и се открива най-висока концентрация. в дебелото черво. Необходима е голяма популация от пробиотични бактерии, които да ни помогнат да усвоим и защитим тялото си от вредни микроорганизми.

Когато броят им намалява в сравнение с този на вредните бактерии, тялото престава да функционира нормално и с течение на времето могат да възникнат сериозни здравословни проблеми. Нормалното съотношение е 85% пробиотични бактерии и 15% потенциално вредни бактерии.

Нашето тяло започва да натрупва бактерии от момента на задействане на раждането, плодът се развива дотогава в стерилна среда. Кърмата е основният източник на пробиотици през първите месеци от живота. Чревната флора ще се развие бързо, детето събира "добри" и "лоши" бактерии от околната среда и от хората, с които контактува. Много е важно бебето да бъде изложено на безопасни източници на пробиотични бактерии възможно най-скоро. Имунната система се научава да разпознава и толерира бактериална колонизация около първата година от живота.

След като този процес на колонизация на храносмилателната система завърши, образуваната чревна флора ще остане до голяма степен постоянна до края на живота. Докато узряваме, нашата личност проявява фиксирани характеристики и ясни предпочитания, а храносмилателната система придобива предпочитание към коктейла от бактерии, който вече е програмиран да разпознава. По-късно става много трудно да убедите тялото да разпознае или приеме нови полезни бактерии.

Ползите от пробиотиците, демонстрирани от научни изследвания

Научни изследвания разкриха редица ползи от пробиотиците:

• Разлагане на въглехидратите - т.е. храните се разделят на основните им елементи, за да бъдат усвоени възможно най-ефективно от храносмилателната система. Така, пробиотиците увеличават хранителния потенциал и засилват растежа на клетките и нормално развитие като цяло.

• Той се инфилтрира под слоя на чревната слуз, отделяйки го и помага за естественото му елиминиране, поддържайки храносмилателната система чиста. Запекът бързо се отстранява и движението на червата се нормализира; това също може да се бори с диарията.

Тяхната симбиоза с тъканите и клетките на органите спомага за метаболизма на протеините и води до елиминиране на отпадъчните течности от тялото. Чрез прочистване на дебелото черво, лошият дъх и миризмата на пот се намаляват, тъй като тялото вече не трябва да елиминира токсините през белите дробове и потните жлези.

Те произвеждат значително количество ензими и увеличават приема на витамини и хранителни вещества, особено витамини В и К, мастни киселини, калций и желязо.

• Друга полза е помощта, която пробиотиците носят на имунната система, стимулирайки я в процеса на образуване на антитела.

Прикрепен към чревните стени, той образува леко кисела среда, която обезкуражава развитието на болестотворни бактерии, така че улеснява работата на имунната система. Поради тези причини те, наред с други неща, се използват в терапии, които помагат за намаляване на алергиите. Той помага за унищожаването на вируси и паразити, подобрявайки значително нашето здраве.

• При консумацията на пробиотици е установено ниско ниво на холестерол, подобрение на симптомите на алергии и дерматологични състояния и ниска честота на микози.

Така че, ние трябва само да спечелим от тяхната консумация и много да загубим, като пренебрегваме тази връзка за цял живот. И сега, когато знаем какви са те, ето списък с пробиотични храни, известни също като "Жива храна":

• Повечето пробиотици в нашата диета идват от млечнокисели бактерии. Те са намерени in кисели млека, кефир и в някои меки сирена, като прясно извара. Трябва да внимаваме, когато избираме кисело мляко от рафта, то не трябва да съдържа възстановено мляко на прах, овкусители, оцветители, плодове, сгъстители, захар, глюкоза или фруктоза. Друг показател е периодът на валидност, който не трябва да надвишава 10 дни.

• Други естествени източници на пробиотици, достъпни за всички са туршии (с препоръка да се консумира умерено; те също са противопоказани в някои случаи, поради високото съдържание на сол), лук, праз, цикория, бирена мая.

Но отслабваме по-бързо с пробиотици?

Според проучвания, проведени от американски диетолози, пробиотиците ни помагат да отслабваме по-бързо. С други думи, намерена е връзка между пробиотиците и загубата на излишни килограми. Затлъстелите хора са сред „късметлиите“ в този случай, защото проучванията показват, че най-вероятно е да отслабнат с помощта на тези полезни бактерии.

Пробиотиците могат да увеличат това количество енергия които тялото се нуждае, за да функционира нормално, а по-високите енергийни запаси обикновено се превръщат в излишни килограми. Ако подозирате, че нещо не е наред баланса на вашата чревна флора, особено ако сте били на скорошна диета или сте имали друг вид разстройство, може да поискате да се консултирате със специалист.

Пробиотици за отслабване

Не забравяйте, че е добре да знаете колкото се може повече за пробиотиците и тяхната роля за поддържане на цялостното ви здраве. научете се да ги манипулирате, така че да работят във ваша полза. На пазара има много добавки, които ви обещават необходимия пробиотичен баланс. Разберете кои са най-подходящи за вашето тяло и започнете битката срещу излишните килограми отвътре навън.