ОРИГИНАЛНИ РЕШЕНИЯ ЗА ЗАВИДЕН СИЛУЕТ

Мислихте ли, че можете да спечелите борбата срещу везни само следвайки строга диета, при която преобладават нискокалоричните храни, но без особен вкус? Вместо да се отказвате от вкусни ястия, научете се как да замените съставките, които застрашават вашата фигура. Ще можете да се насладите на любимите си рецепти, без да натоварвате с преброяването на калориите, а грозната закръгленост ще изчезне бързо, без да налагате драстични ограничения.

Новите здравословни съставки ще донесат прием на витамини и минерали, необходими за силното тяло, а вие ще имате повече енергия и хармонична фигура. Ето как можете да направите ароматизирани рецепти, които ще ви накарат да забравите, че сте на диета:

1. Овесени ядки вместо галета

Често ли използвате галета за приготвяне на закуски, сладкиши, тестени изделия или пайове с хрупкава коричка? Е, диетолозите са открили, че галетата от бяло брашно почти не съдържат хранителни вещества и съдържат излишък от натрий, насърчавайки възпалението, задържането на вода и целулита. За да изпитате същата хрупкава текстура, но с по-малко калории и повече фибри, изберете овесена каша. Използвайте пасатора или електрическата мелница, за да получите фин овесен прах, който придава специален вкус на всяко хранене. Можете да добавяте смлени овесени ядки към макарони със сирене, зеленчукови или пилешки пайове, както и торти с глазура от шоколад или карамел. Можете също така да се отдадете на закуски с овесени ядки, без да застрашавате фигурата си.

2. Традиционни сирена, вместо леко сирене

Сиренето е важен източник на калций, но в същото време съдържа наситени мазнини и натрий. Повечето хора, които се опитват да отслабнат, са се отказали от вкусния вкус, като са избрали асортименти с ниско съдържание на мазнини. Проучванията обаче показват, че леките сирена съдържат стабилизатори, Е, багрила и сгъстители, които могат да саботират резултатите от диетата. Ще трябва да използвате по-голямо количество от тези продукти, за да приготвите любимите си рецепти, а съставките в лекото сирене могат да стимулират апетита, което прави много по-трудно избягването на прекомерна консумация на мазнини или сладкиши. Диетичното сирене може да бъде решение, за да избегнете натрупването на излишни килограми, но диетолозите смятат, че не е нужно да се отказвате от удоволствието от вкуса, за да оформите фигурата си. Важно е да обърнете внимание на размера на порцията и да комбинирате сиренето с храни, които стимулират изгарянето на мазнини и предотвратяват сърдечно-съдови заболявания. Можете да консумирате 30 г сирене всеки ден, без да застрашавате резултатите от балансираната диета.

Сред наличните асортименти специалистите ви препоръчват:

- пармезан за тестени изделия, зеленчукови салати и пица

-синьо плесенно сирене за омлети, тестени изделия, гъби, рибни и плодови салати

-сирене чедър за сандвичи, печени картофи, пайове, палачинки и кифли

-сирене фета за салати, печени зеленчуци, бисквити и салати

-Сирене Gruyere за сосове, суфлета, тарта и супи.

Тези традиционни сирена ще придадат вкусен вкус на всяко хранене и тъй като са много последователни, ще ви помогнат да поддържате форма и да имате повече енергия.

3. Авокадо, вместо майонеза

Всеки път, когато приготвяте салата или сандвич, добавяте ли майонеза, за да получите специален вкус? Е, това може да е причината везните да се превърнат във „враг“, труден за победа. Според диетолозите майонезата съдържа почти 100% наситени мазнини, насърчава затлъстяването, повишава холестерола и предизвиква сърдечно-съдови заболявания. Дори ако трябва да премахнете майонезата от ежедневното си меню, има вкусна алтернатива с нисък брой калории и много витамини. Пюрето от авокадо е идеално за салати, а когато правите сандвичи, можете да го нарежете на тънки филийки, за да го комбинирате с пилешка или пуешка пържола, чушки, чушки, маруля и резенчета пресни домати. Ако предпочитате да ядете сурови или печени зеленчуци във фурната с вкусен сос, смесете авокадо с 200 мл обикновено диетично кисело мляко, супена лъжица лимонов сок и малко морска сол.

Авокадото съдържа два пъти повече калории от майонезата, а мазнините в този екзотичен плод са ненаситени, спомагайки за премахване на грозната заобленост и намаляване на „лошия“ холестерол. Авокадото също е отличен източник на фолиева киселина и витамин Е, като е от съществено значение за копринената коса и кадифената кожа, без бръчки или тъмни кръгове.

4. Плодово пюре, вместо олио или масло

Харесвате ли торти, кроасани или пайове с нежно тесто, но ги избягвайте, защото списъкът на съставките включва поне половин пакетче масло или няколко супени лъжици масло? Е, плодовото пюре е идеалният съюзник за десерти, пълни с вкус и вкус, които не добавят допълнителни сантиметри. Високото съдържание на витамини и фибри ще ви помогне да имате отличен тонус, а кожата ви ще бъде по-ярка и кадифена. Ябълковото пюре идеално се съчетава с тесто за пайове, кифли или кроасани, а сливовото пюре засилва интензивния вкус на шоколада, когато използвате какао за приготвяне на къпини, сиропи или дори сладкиши.

Сварете плодовете и използвайте пасатора, за да получите фина паста, без добавяне на захар. Заменете цялото количество масло или олио с плодово пюре и ако нямате време да приготвите пюрето сами, купете бебешка храна, която съдържа само плодово пюре.

Този артикул е разгледан 39963 пъти.

Име презиме: *
Електронна поща: *
Коментари: *
Код за потвърждение: *	Попълнете кода от изображението (ако не виждате кода, щракнете върху бутона за изпращане, за да генерирате друг код)
Забележка: полетата, отбелязани с *, са задължителни

(25 май 2018 г. 13:12) Омраза казах

Дори и с хранителни добавки, ако не спортувате и ако няма подходяща диета, не можете да получите твърде добри резултати.

(20 декември 2017 г. 13:05) Йонела казах

Загуба на тегло ще бъде постигната, ако използвате чайове за отслабване.

(31 октомври 2017 10:38) Флорин казах

Започнах лечение с gojy berry 500 и с цялото си сърце се надявам да успея да се отърва от излишните килограми.

(25 юли 2017 13:38) Даяна казах

За да загубите излишни килограми, можете да използвате и добавки за отслабване, ако спортувате.

(1 септември 2016 г. 16:25) Те се смяха казах

Тези съвети са много полезни. Ще започна да се опитвам да се отърва от натрупаните килограми.