Орехово масло - помага да отслабнете успешно!

Може да не го знаете, но невижданото досега масло е супер ефективно в много отношения. Освен факта, че ядките поддържат здравето на мозъка и съдържат Омега 3, има още много какво да научите.

Например ореховото масло помага за отслабване. Да, това е възможно най-вярно. И днес ще разберете как точно работи. Това е много по-просто, отколкото си мислите. Храненето здравословно е истинско изкуство. И отнема много дисциплина, но всичко е постижимо.

Така че нека да разберем повече заедно. Не забравяйте, че румънските ядки са прекрасен източник на хранителни вещества, минерали и масла. Така че не ги пренебрегвайте. Когато някой ви предложи ядки, вземете ги и ги яжте всеки ден. Не карайте тези, които казват, че не се нуждаят от храна от страната

Те са наистина здрави и могат да ви помогнат да имате по-добра енергия и мечтана фигура.

Орехово масло - ползи и ползи отново!

Около 2-3 супени лъжици орехово масло имат същите предимства като 50 грама орехови ядки. Така че трябва да започнете да го използвате. Уверете се, че го купувате от магазините за здравословни храни. По този начин можете да сте сигурни, че придобитият продукт е качествен и високоефективен.

Той е прекрасен източник на здравословни мазнини и фактът, че съдържа Омега 3 мастни киселини, трябва да ви зарадва. Защото това също ще допринесе за процеса на отслабване.

Би било добре маслото да се използва особено за салати, защото при загряване то става токсично. Така че да, трябва да ядете салати всеки ден. Но това е идеята, когато искате да отслабнете. Не забравяйте да ядете маруля, домати, краставици, лук, бебешки спанак и всякакви други зеленчуци.

Това ще ви помогне да отслабнете, особено ако използвате масло. Обядът и вечерята трябва да съдържат такава салата от зеленчуци. И не само за отслабване, но и за здраве.

селен, фосфор, магнезий, цинк, желязо, калций
витамини В1, 2 и 3, витамин Е.
допринася за понижаване на холестерола и триглицеридите
богата на антиоксиданти, които подпомагат естествената детоксикация на организма
процесът на клетъчно стареене се забавя
противовъзпалителна и антибактериална роля
алфа-линолова киселина (ALA), много важна за организма

Орехово масло - как да го използваме?

Абсолютно прекрасно е в салатите, може да бъде и част от дресинга. Препоръчваме и рибна подготовка, но и тестени изделия. Ще получите прекрасен вкус на ядки. Опитайте се обаче да го сложите накрая, за да не се „възползвате“ от вредното му въздействие. Както казах, горещото орехово масло не се препоръчва точно.

Какво да ядем на ден, за здраве, но и за отслабване:

Закуска: пълнозърнести храни с растително мляко и боровинки
Обяд: сурова салата с орехово масло, риба на скара и зелен фасул
Вечеря: българска салата с орехово масло, чай от лайм
Можете също да използвате леки закуски през целия ден: шепа бадеми или няколко малини. Отново е посочено гръцко кисело мляко или круша.

Защо да ядете ядки всеки ден?

Д-р Пени Крис Етъртън, професор по хранене в Penn State University в Пенсилвания, САЩ ни уверява, че здравето на сърцето ще бъде в безопасност. Дори скептиците да не са съгласни, следвайте този прост съвет.

Проучването в Пенсилвания е първото, което научава повече за компонентите на ядките и тяхното съдържание. Можете да използвате и орехово масло, което само за 4 часа ще подобри кръвообращението, както споменах по-рано. Това масло поддържа здравето на ендотелните клетки (тези, които поддържат гъвкавостта на кръвоносните съдове) ... повече за ядките можете да прочетете тук >>>