Оптимистите са по-склонни да доживеят до 85 години

Оптимистите са по-склонни да доживеят до 85 години, според проучване от 2019 г. от Училището за обществено здраве в университета в Бостън и Харвард След десетилетия изследвания новото изследване свързва оптимизма с продължителната продължителност на живота.

Ако погледнете светлата страна на живота, това може да ви помогне да живеете по-дълго. На теория всички го знаем, но колко от нас правят това? Мога да кажа, че имам дни и дни, някои са истински емоционални бури. Изхвърляния на състояния, емоции, чувства, които ме карат да медитирам дълбоко върху много неща. И все пак, след лавината от емоции, ключът към спокойния и красив живот винаги е оптимизмът. Придържам се към него като към последния спасителен пояс. Не се притеснявайте, ако не винаги успявате. Ако сте по-песимисти, отколкото оптимисти, това е естествено. По-лесно е да се подхлъзнеш, когато не можеш да запазиш равновесие, но надеждата е налице. Ще се върнете в релсите и ще започнете отново.

Какво казва изследването?

Изследователи от Медицинския факултет на Университета в Бостън (BUSM), Националния център за PTSD към здравната система VA Boston и Училището за обществено здраве в Харвард TH Chan установиха, че хората с по-голям оптимизъм са по-склонни да живеят по-дълго и постига "изключително дълголетие". Тоест да доживееш до 85 или дори повече години. Сред най-оптимистичните участници в проучването жените имат 50% по-висок шанс, а мъжете 70% по-висок шанс да оцелеят до 85-годишна възраст.

Оптимизмът се отнася до общо очакване, че ще се случат добри неща или до вярата, че бъдещето ще бъде благоприятно, защото можем да контролираме важни резултати.

Изследванията са установили много рискови фактори, които увеличават вероятността от заболяване и преждевременна смърт. Обаче много по-малко се знае за положителните психосоциални фактори, които могат да насърчат здравословното стареене.

Оптимистите са по-склонни да живеят по-дълго. На какво се основава проучването?

Изследването се основава на проследяване на 69 744 жени и 1429 мъже. И двете групи попълниха въпросници, за да анализират своите перспективи за живота. Да се оцени нивото им на оптимизъм, както и общите здравословни навици, като диета, тютюнопушене и консумация на алкохол. Поведението на жените се проследява в продължение на 10 години, докато поведението на мъжете се проследява в продължение на 30 години.

Когато участниците в изследването бяха сравнени въз основа на първоначалните им нива на оптимизъм, изследователите установиха, че най-оптимистичните мъже и жени показват средно по-голяма продължителност на живота от 11 до 15%. И 50-70% по-високи шансове за достигане на 85-годишна възраст, в сравнение с по-малко оптимистичните за двете групи.

Резултатите се поддържат дори след отчитане на възрастта, демографските фактори, като образование, хронични заболявания, депресия. А също и здравословно поведение като консумация на алкохол, упражнения, диета и посещения в първичната помощ.

Как оптимизмът помага за удължаване на живота?

Въпреки че връзката между оптимизма и продължителния живот е ясна, учените все още не разбират напълно защо оптимизмът може да доведе до дълголетие. Просто е възможно хората, които са оптимисти, да са по-склонни да инвестират в здравето си и да избягват рисково поведение.

Изследователите вярват, че по-оптимистичните хора са склонни да имат по-здравословен начин на живот. Например, бъдете по-склонни към упражнения и по-малко склонни да пушите. Което би могло да удължи живота им.

Експертите смятат, че позитивните хора се справят по-добре със стреса. Което може да ограничи ефекта им върху физическото здраве.

Също така е по-вероятно да си поставят собствени цели и да вярват, че ще ги постигнат. Което ги прави по-склонни да спортуват и да се хранят здравословно.

Оптимистите са по-склонни да живеят по-дълго. Изводите от проучването

Авторите заключават, че резултатите са обнадеждаващи за възрастните хора, тъй като проучванията показват, че можем да се „научим“ да бъдем по-оптимистични.

Психичното състояние - както и физическото състояние - все повече се признават като важни за цялостното здраве и дълголетие;

Учените са открили, че хората, които имат положително отношение, са живели по-дълго;

Оптимистичният живот на мъжете беше с 11% по-дълъг, а оптимистичните жени живееха с 15% по-дълго;

Най-оптимистичните жени са с 50% по-склонни да доживеят до 85-годишна възраст;

Мъжете с добри навици на живот са увеличили шансовете си да навършат 85 години със 70%.

Всички тези резултати трябва отново да ни накарат да се замислим как възприемаме и живеем живота си. Нека бъдем оптимисти! Безплатно е!

Автори на изследването: Lewina O. Lee, Peter James, Emily S. Zevon, Eric S. Kim, Claudia Trudel-Fitzgerald, Avron Spiro III, Francine Grodstein и Laura D. Kubzansky.