Обичате да танцувате? Ето прекрасните ползи от танците за нашето тяло

„Танцувайте така, сякаш никой не ви вижда; обичайте така, сякаш никога не сте били наранени; пейте така, сякаш никой не може да ви чуе; живее така, сякаш си единственият човек на земята ”(Марк Твен)

Танцът по най-приятния начин съчетава движение с музика и комуникация, носейки добро настроение и здраве. В днешно време танците са един от най-добрите методи за емоционално освобождаване, премахване на стреса, загуба на тегло, но също така подобряване на комуникацията между партньорите.

„Танцовата терапия предлага възможност за изразяване на целия физически и психологически потенциал на човек. Танцът генерира хармония между тяло-ум-емоции и носи състояние на тяхното обединение. Чрез движение можете да увеличите способността си да изразявате чувствата и идеите си и можете по-лесно да установите междуличностни отношения. Освен това танцът енергизира цялото тяло и деблокира напрежението, натрупано в мускулите чрез неправилни пози или дори нервно напрежение “, обяснява психологът Патриша Чиходару.

Танците стимулират отслабването

Танците са един от най-забавните начини за движение. По време на танца едва забелязваме усилието, което тялото полага, за да изпълнява специфични движения, така че премахването на наднорменото тегло се извършва по много приятен начин.

На практика всеки тип танци помага в процеса на отслабване, тъй като включва движения, които едновременно привеждат в действие няколко мускулни групи. Ето защо тези, които обичат да танцуват и дори практикуват тази страст, са винаги по-гъвкави.

Танцуването се бори с депресията

Танците също са средство за релаксация и психологическа терапия, защото докато танцуваме, стресът на тялото се изразходва и мускулите се отпускат. Съществуват дори техники за танцова медитация, защото експертите са забелязали, че движението в музикалния ритъм балансира психиката и елиминира натрупаните емоционални напрежения. По този начин танците носят добро настроение и успешно се борят с психични разстройства като депресия или тревожност.

Танцът укрепва костите и тонизира мускулите

Инструкторите от Школа по танци на лудостта казват, че мускулната тяга и натискът по време на танца помага не само за постигане на добър мускулен тонус, но и за укрепване на костите и дори предотвратяване на остеопороза.

За децата танците помагат за растежа на костите и мускулите, предотвратяват гръбначни заболявания като сколиоза и също така помагат за хармоничния растеж и развитие на детето.

Танцът забавя стареенето

Танцът, както и другите видове упражнения или спортове, има способността да забавя процеса на стареене, като движението е важен фактор за дълголетието. Спортът намалява органичния и психически стрес - стресът, за който е известно, че влияе върху функциите на клетките на нашето тяло и ускорява процеса на стареене.

Танците защитават сърцето

Танците са добър сърдечно-съдов протектор, както от ефектите на движението върху съдовете и сърцето, така и чрез премахване на психическото напрежение, което може да ни повлияе. По време на танца сърцето бие леко, циркулацията се засилва, оксигенацията на организма се увеличава и сърдечно-съдовият тонус става по-добър.

За разлика от други спортни постижения, танците не водят до патологични промени в съдовете и/или сърцето с течение на времето, като хипертрофия на сърдечния мускул - един от най-често срещаните проблеми, които спортните упражнения повдигат.

"Нека животът ви танцува леко на ръба на Времето като капка роса върху върха на листа." (Мелиса Хейдън)

Facebook крие статии от тези, които не взаимодействат с тях. Ако искате да продължите да получавате най-красивите статии, ценете, коментирайте и разпространявайте тази статия и по този начин ще получавате бъдещи статии! Благодаря ти!