Ново проучване разкрива тайната на хората, които отслабват много: защо някои хора отслабват, за да се излекуват?

ново

Напр, В проучване, в което изследователите помолили болногледачите да изпият чаша вода преди хранене, "водата усилва ефекта от загубата на тегло", обясни Бренда Дейви., професор във Вирджинския технически университет, а също и един от учените, координирали изследванията, включени в мета-анализа.

Изследователите обаче посочват, че все още не са събрани достатъчно доказателства, за да може да се каже със сигурност, че по-голямата консумация на вода може да помогне на хората да загубят излишни килограми.

Ребека Мукелбауер, изследовател в Берлинското училище за обществено здраве "Шарите - Университетсмедизин" е изследователят, който координира новия мета-анализ.

Специалистът заявява, че обществеността често се обръща към нея като диетолог и я пита дали трябва да пие вода, за да отслабне. Muckelbauer осъзна, че не знае верния отговор на този въпрос, поради което решава, заедно със своите колеги, да анализира всички проучвания, провеждани някога върху теглото и консумацията на вода.

Единадесет проучвания отговарят на тези критерии.

Три от тях показаха, че високата консумация на вода сред хората на лечение води до по-голяма загуба на тегло.

Изследване на групата на Дейви установи, че жените, които са увеличили приема на вода по време на диетите си, са загубили повече килограми от хората, които пият по-малко от литър вода на ден.

Механизмът, чрез който водата помага на хората да губят излишни килограми, не е ясен.

Една от възможностите, казва Дейви, е, че водата облекчава глада.

„Това може да помогне на хората да намалят общите си калории“, обяснява Дейви.

Мукелбауер се съгласява, че чувството за ситост е най-вероятното обяснение, но посочва, че друга възможност е „термогенезата, предизвикана от водата“.

Тази идея се отнася до факта, че „питейната вода сама по себе си води до увеличаване на енергийната консумация на тялото“, казва Мукелбауер. „Самият факт, че пием вода, води до потребление на енергия. Този аспект не е изучаван много “, добави Мукелбауер.

Медицинският институт препоръчва възрастните да консумират между 2,7 литра вода (за жени) и 3,7 литра (за мъже) дневно, но това общо може да се състои от храна, вода и други напитки.

Въпреки че експерименталните проучвания показват, че хората могат да отслабнат повече чрез консумация на вода, проучванията на Muckelbauer не винаги показват, че хората, които пият повече вода, са по-слаби.

Някои проучвания показват, че възрастните с наднормено тегло или затлъстяване пият повече вода от хората с нормални размери, но други изследвания не са идентифицирали тази връзка, според мета-анализ, публикуван в American Journal of Clinical Nutrition.

"Нямаме убедителни доказателства, че увеличаването на консумацията на вода намалява теглото, но със сигурност има и други ползи от високата консумация", казва Дейви.

Изследователят посочва, че много хора консумират около 400-500 калории на ден от други напитки и замяната им с вода не би била лоша идея.

Проучване установи, че жените, които пият вода вместо сладки напитки, имат по-малък риск от развитие на диабет.

Друго проучване също установи, че жените, които не пият много вода, имат по-голям риск от камъни в бъбреците.

„Няма риск да пиете повече вода“, казва Дейви.

Muckelbauer казва, че би било полезно да се проведат по-големи експерименти, за да се проучат потенциалните ползи от загубата на тегло от увеличената консумация на вода.