Нова диета "Бевърли Хилс"

Оригинална диета Бевърли Хилс това беше книга, прочетена в няколко региона на света и по-скоро като ръководство за отслабване. Нова диета Бевърли Хилс той е проектиран като ежедневна поддръжка, джобно ръководство за взаимодействие с всеки ден.

Нова диета Бевърли Хилс това не е обикновена диета, това е ръководство, което ви учи да имате здравословен начин на живот.

Оригиналната диета започва с 10-дневна диета, при която той трябва да яде само плодове и зеленчуци, без да включва животински протеини в диетата до 19-ия ден. Новата диета включва храни от всички категории през първата седмица, дори животински протеини.

През първата седмица от новата диета Бевърли Хилс, можете да ядете: варена или печена царевица, печени картофи (с масло), тестени изделия, пресни плодове, пържола на скара, салата със зехтин и оцет. Порциите могат да бъдат толкова големи, колкото искате, и можете да поднесете чаша вино или шампанско, ако искате. Има 35 храни, от които да избирате през 35-те дни от диетата.

Новата диета е лесна за запомняне и лесна за поддържане. С течение на времето спазването на тези препоръчани диетични принципи ще стане рутина.

В идеалния случай протеините трябва да се консумират с други протеини, въглехидратите с други въглехидрати и плодовете да се ядат отделно.

Започнете деня, като ядете една от препоръчаните плодови категории: ананас, ягода, грейпфрут, грозде, папая, пъпеш, манго, киви, фурми, сливи, кайсии, ябълки или смокини.

Можете да ядете колкото желаете плодове, но само един на маса. Не комбинирайте ягоди с грозде например.

Изчакайте около 1 час, за да промените вида на плодовете, които искате да ядете. Изчакайте около 2 часа, за да промените категорията на храните.

Ако промените категорията на храните, спрете да ядете плодове през останалата част от деня.

След като ядете храни, които съдържат протеини, независимо от количеството (дори ако това е малко мляко в сутрешното ви кафе или малко пилешки гърди в салата), 80% от храните, които ядете през целия ден, трябва съдържа протеин.

Въглехидрати: Храните, които съдържат въглехидрати, като: зеленчуци, салати, зърнени храни, не трябва да се комбинират с храни, които съдържат протеини.

Протеини: Храни, които съдържат протеини, като месо, риба, мляко, кисело мляко, сирене, ядки, семена или сладолед не трябва да се комбинират с храни, които съдържат въглехидрати.

Мазнини като масло, масло и майонеза могат да се комбинират с храни, които съдържат въглехидрати или протеини, но в никакъв случай не могат да се ядат с плодове.

Изключете от диетата си: газирани сокове, изкуствени подсладители, диетични продукти (съдържащи изкуствени подсладители и добавки), маргарин и бита сметана.

Повечето алкохолни напитки съдържат въглехидрати (например бира, ракия, ром, водка, уиски, текила) и в по-голямата си част трябва да се консумират само с храни, които съдържат въглехидрати. Виното може да се консумира с плодове, а шампанското с всичко.