Невероятен! Как руските жени ЗАГУБЯТ 30 КИЛОГРАМИ само за 2 МЕСЕЦА!
Руските диетолози препоръчват да се ограничи консумацията на въглехидрати, особено захари (бонбони, сладолед, шоколад, сладкиши), тъй като те бързо се разтварят в тялото и се превръщат в мазнини.
Руските диетолози препоръчват да се ограничи консумацията на въглехидрати, особено на захари (бонбони, сладолед, шоколад, сладкиши), тъй като те бързо се разтварят в тялото и се превръщат в мазнини.
Консумацията на животински мазнини също не се препоръчва. Количеството сол и течности в диетата също е ограничено.
Не се препоръчва да се ядат твърди подправки, а пипер, горчица и майонеза не се консумират в големи количества. Пушените и осолени храни са изключени от менюто на руската диета, с изключение на киселото зеле (подобрява храносмилането). Алкохолните напитки също са изключени. Руската диета трябва да се спазва поне два месеца. Ето менюто за една седмица:
Месеци
Закуска: 100 г варена риба, 150 г салата от зеле, зелен грах, варени моркови, чаша черно кафе, без захар.
Снек: 150 г варено месо, 100 грама извара, 2 ябълки.
Обяд: зеленчукова супа, 150 г салата от зеле и моркови, 1 чаша ябълков компот.
Вечеря: 100 г варена риба, 2 варени картофа, чаша чай без захар.
- Джесика Симпсън свали 45 килограма само за шест месеца! Разберете тайната на Мамаплюс
- Планини, невероятна трансформация! Той отслабна с 52 килограма Антена 1
- Мара Баника отслабна с 15 килограма за два месеца и половина
- Мара Баника отслабна с 15 килограма само за два месеца! Каква е нейната чудодейна диета Мара Баница е отслабнала
- Джесика Симпсън изглежда страхотно, след като сваля 45 килограма за шест месеца