Най-здравословните и нездравословни храни за закуска

Знаете тази дума: „яжте сутрин като цар, по обяд като принц и вечер като просяк“. Това не е просто дума, тя трябва да се превърне в практика за всеки от нас. Всъщност поговорката трябва да се превърне в „яжте сутрин здрави като цар ”. Например кралска чаша закуска никога не липсва във Великобритания добър чай🙂

Вече знаете, че закуската е най-важното хранене за деня, защото ви дава физическата и психическа енергия, необходима ви за дейностите през първата част на деня, така че не трябва да се ограничава до кафе, погълнато на гладно. Гастритът не се прави за една нощ ... Ако се чувствате "виновни", прочетете статията ни по-долу и разберете какви храни трябва да ядете сутрин и кои да избягвате.

По принцип трябва да се съсредоточите върху питателните храни, богати на протеини и ниско съдържание на мазнини. Германският учен Вернер Колат, след многобройни проучвания в областта на храненето, откри съставките, които не трябва да липсват при здравословната закуска: пълнозърнесто брашно, сушени плодове и семена.

Най-нездравословните храни за закуска:

Ако различните специалисти имат различни мнения по отношение на здравословните храни, някои считат, че плодовете са най-подходящи, други харесват пълнозърнести храни, те все пак са се съгласили за нездравословни храни. Ето списъка:

Изборът, който правим по отношение на храната, консумирана на закуска, може да повлияе не само на доброто ни настроение през деня, но и на нормалното функциониране на храносмилателната система и тялото като цяло.

Ако сте решили да сте човек, който се храни здравословно, определено искате да пиете енергизиращ чай за закуска, ето няколко препоръки: