Най-вредните храни за ADHD

Общ преглед

В продължение на години лекарите предполагат, че някои храни могат да играят важна роля в появата и развитието на хиперкинетичния синдром с дефицит на вниманието (ADHD). Въпреки че по тази тема са проведени обширни изследвания, все още не е достатъчно ясно кои храни могат да допринесат за появата на ADHD.

Това, което знам обаче, е, че някои храни могат да влошат симптомите на ADHD или да предизвикат прояви, подобни на тези, открити при ADHD.

Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.

Съдържание на статията

Храни, които могат да предизвикат симптоми на ADHD

- Бонбони. Бонбоните са богати на захари и изкуствени оцветители - комбинация, която е вредна, особено за деца с ADHD, които често се нуждаят от специална диета за ADHD. В проучванията е доказано, че и двата компонента насърчават появата на симптоми на ADHD.

- Кисели сокове. Ако имате ADHD, трябва да помислите за елиминиране на кисели сокове от вашата диета. Тези напитки често съдържат подсладители и оцветители, които трябва да се избягват от хората с ADHD.

Киселите сокове съдържат други съставки, които могат да влошат проявите на ADHD, като фруктоза и богат на кофеин царевичен сироп. Прекомерният прием на захар и кофеин може да изостри хиперактивността при ADHD.

- Енергийни напитки. Енергийните напитки се консумират все повече от младите хора, особено тийнейджърите. За съжаление те съдържат впечатляващ брой съставки, които могат да влошат симптомите на ADHD: захар, изкуствени подсладители, изкуствени оцветители, кофеин и други стимуланти.

Енергийните напитки са сред основните напитки, които предизвикват поведение, имитиращо ADHD при юноши и не трябва да бъдат част от диетата им.

- Замразени плодове и зеленчуци. Повечето плодове и зеленчуци са здравословен избор за диета с ADHD. Замразените плодове и зеленчуци обаче могат да съдържат изкуствени оцветители, така че проверявайте внимателно етикетите на продуктите.

Експертите казват, че този вид храна може да причини симптоми на ADHD поради една основна причина: третирането им с органофосфати за борба с насекомите. Доказано е, че органофосфатите предизвикват поведение, което е в основата на неврологични проблеми, които могат да имитират симптомите на ADHD.

- Риба и морски дарове. Експертите казват, че някои големи риби и някои морски дарове съдържат следи от живак и могат да причинят дългосрочни прояви на ADHD. Някои от тези риби включват акула, скумрия и меч. Живакът, подобно на целулозата, е изключително трудно смилаем и може да се натрупа с течение на времето в мозъка. Това може да доведе до хиперактивност. Говорете с Вашия лекар за най-добрите видове риби, които да включите в диетата си за управление на ADHD.

- Хранителна чувствителност. Според скорошно проучване, много деца, които страдат от различни видове чувствителност към храната, могат да получат симптоми на ADHD, след като са били изложени на определени храни. Въз основа на резултатите от изследването тези храни включват: мляко, шоколад, соя, пшеница, яйца, боб, царевица, домати, грозде и портокали. Ако подозирате, че чувствителността към определени храни помага да предизвика симптоми на ADHD при вашето дете, говорете с лекар.