Най-угоените плодове и зеленчуци. Известният лекар Андрей Хайдар предупреждава: "Забранено им е да спазват диети"

най-угоените

Ако ще отслабнете, важно е да знаете, че във вашата диета има някои забранени плодове. Гастроентерологът Андрей Хайдар ни казва какво да правим, когато искаме да отслабнем. Внимавайте, зеленчуците изобщо не угояват, докато плодовете да! Също така научаваме как диетата може да ни разболее. Лекарите посочват, че има четири плода, от които трябва да стоим далеч, когато искаме да отслабнем. Поради високото съдържание на захар, те са забранени от диетата. В противен случай можете да ядете други плодове, но в разумни количества.

Д-р Хайдар: Четири плода, забранени в диетата
"Има четири плода, които трябва да бъдат забранени, когато препоръчвам диета: банани, грозде, смокини и фурми. Останалите плодове също се угояват, ако надвишите определено количество. Ето защо казвам` две ябълки или техният еквивалент`. Или три круши, четири портокала. Всеки плод в това количество не угоява. Ако надвишите това количество, то със сигурност ще бъде депонирано ", каза в четвъртък лекарят Андрей Хайдар, в рубриката Здравни съвети с Андреа Циголеа, от Антена 3.

Лекарят заявява, че плодовете се ядат между основните хранения, по време на закуски, т.е. между 10-11 и 16-17. Времената за хранене също са важни и трябва да се спазват колкото е възможно повече.

Що се отнася до зеленчуците, вие сте свободни за всеки от тях и всякакво количество, препоръчва д-р Хайдар. "Зеленчуците нямат калории. Зеленчуци, салати, домати, чушки можете да изядете един тон. Но не и картофи", предупреждава д-р Хайдар.

Яжте зеленчуци, но не и картофи
Запитан какво мисли за прочутото авокадо в диетите, специалистът заявява, че не е забранено, но във всичко трябва да има мярка. "Всяка диета, на първо място, трябва да има баланс, т.е. да се яде всичко, но нискокалорична. Така че, нека ядем три основни хранения и две закуски или два плода", добавя лекарят.
Несериозно е, ако ядем торта един ден, но трябва да обърнем внимание на кантара. Ако видим, че имаме наднормено тегло, препоръчително е да вземем мерки и да не оставяме нещата да излязат извън контрол. Стъпката към наднорменото тегло не е голяма, предупреждава лекарят.