Най-простото упражнение, което ще ви помогне да отслабнете

Едно просто упражнение, което обещава да ви помогне да отслабнете, без да гладувате или да се изпотявате във фитнеса, е да се развихрите в интернет. Създаден е от японски лекар и трае не повече от 5 минути.

помогне

Ако искате да отслабнете, японският лекар Фукуцудзи твърди, че е намерил най-простия и удобен метод, според healthandhomeremedies.com. Преди да започнете това упражнение, трябва голяма кърпа, връв и голяма повърхност.

Какво трябва да направиш

1. Навийте кърпата и я завържете плътно с нишката. Легнете на пода и поставете кърпата под себе си, в областта на кръста, в областта под пъпа. Уверете се, че кърпата е малко по-широка от гърба ви.

2. Разтворете краката си на разстояние, равно на раменете ви, след това внимателно завъртете краката си навътре, така че пръстите на краката ви да се допират.

3. Изпънете ръцете си над главата и дръжте дланите си надолу в положение, където двата малки пръста се допират.

Това е всичко, което трябва да направите. Въпреки че изглежда просто, лекарят предупреждава, че това не е удобна позиция. Трябва да останете така 5 минути, три пъти на ден. Когато приключите, не ставайте внезапно. Обърнете се на една страна, седнете известно време, след което се изправете. Тъй като костите и китките ви стават негъвкави, трябва да избягвате резки движения за няколко минути.

Как ви помага това упражнение

Д-р Фукуцудзи е експерт по проблеми с тазовите кости и е забелязал, че основната причина за отлагане на мазнини по корема е неправилното позициониране на тазовите кости. По този начин той създаде този метод, който ви помага да загубите излишни сантиметри от талията си.

Отначало тази позиция ще изглежда неудобна и дори болезнена, но с времето ще бъде по-лесно да се съпротивлявате. Ако страдате от гръбначни заболявания, трябва да потърсите медицинска помощ, преди да включите упражненията в ежедневния си график.

Лечението е ефективно и за други области. Поставете кърпата под гърдите си, ако искате да повдигнете гърдите си, и под ребрата си, ако искате да оформите тази част.

Последна промяна на 24 септември 2018 г., 13:04