Топ 5 супер плодове за красив тен

Що се отнася до грижата за нашата кожа, това, което е вътре, има значение. Прочетете нашата презентация за 5-те плода, които трябва да добавите към вашата диета, ако искате да имате завиден блясък.

портокали

Поради впечатляващото ниво на бета-каротин - пигментът, отговорен за цвета им - портокалите си струват теглото в злато, когато става въпрос за решения против стареене. Пълни с провитамин А, който помага в борбата с уврежданията от слънцето и намалява чувствителността на кожата към UV лъчите, портокалите също съдържат значителни количества витамин С, които поддържат красотата на кожата, като увеличават производството на колаген.

боровинки

Често считани за най-ефективните супер храни в природата, боровинките дължат цвета си на пигмент, наречен антоцианин, вид антиоксидант. Подобно на други червени или лилави плодове (годжи и морски зърнастец са много добри примери) тези продукти против стареене помагат в борбата с признаците на стареене, като намаляват щетите, причинени от всички вредни външни фактори.

Acai плодове

Богати на витамин Е, (отговорни за насърчаване здравето на кожата, косата и ноктите) плодовете на асаи са известни със своите противовъзпалителни свойства. Ако страдате от акне, прилагането на естествена маска, направена от Acai Berry или Acai Oil, може да помогне за премахване на зачервяването, да има високо ниво на антиоксиданти и да подобри циркулацията на кожата. С други думи, това е естествен ексфолиант, готов за употреба!

Авокадо

Продължаващият дебат за авокадо: плодове или зеленчуци? Няма значение, едно е сигурно: ползите, които носи за кожата. С много мастни киселини, които са изключително ефективни по отношение на хидратацията на кожата, авокадото има високо ниво на витамин А, който помага за възстановяването на клетките - чудесна новина за уморена кожа, страдаща от слънце или замърсяване. Кой каза, че всички мазнини са лоши?

Морски зърнастец

Подобно на боровинките, морският зърнастец идва с флавоноиди, клон от полифеноли, които са добре известни със своята впечатляваща способност да се бори с оксидативния стрес. Консумацията на сок от морски зърнастец може да доведе до по-ярък тен, пълен с яркост. Освен това морският зърнастец има химичен състав, който може да помогне при лечението на мазна кожа, но също така и за премахване на зачервяванията.

Най-четените статии

Здравословна закуска - рецептата за успешен ден

Казват, че закуската е най-важното хранене за деня, но колко от нас наистина отделят време за здравословен старт всяка сутрин? Диетологът Рафаел Груман разкрива ползите от прекарването на малко допълнително време в кухнята.

Сутрешна йога в 5 бързи стъпки

Искате ли да започнете деня си с повече енергия? Ние също! За да ни помогнат да се преборим със сутрешното си гадене, помолихме йога експерта Анна Хуаде да разкрие някои трикове как да включим йога в ежедневието си.

Медитацията - здравословният начин да започнете перфектен ден

Чували ли сте много за ползите от внимателната медитация, но не сте сигурни откъде да започнете? Остави ни! Прочетете статията по-долу, за да откриете въведение в тази невероятно популярна техника за релаксация и научете как да я включите в сутрешната си рутина.

Как да живеем добре в бърз ритъм на живот

Независимо дали имате стресова работа или забързана обстановка у дома, открийте 5-те съвета на Vichy за грижа за кожата и здравословен начин на живот за намаляване на стреса.

Топ 10 натурални добавки за допълнителна енергия

Открийте 10-те естествени добавки, които могат да осигурят енергия, да намалят чувството на умора през деня, стрес и да стимулират ума и мускулите.