Най-добрите плодове за завидно здраве и красота!

Всяка жена иска да остане млада възможно най-дълго. Красотата е строго свързана със здравето. По този начин, консумирането на определени храни по-специално може да ви помогне да поддържате тялото си здраво и в същото време да имате общ завиден външен вид на всички етапи от живота.

Храните, които се препоръчват на жената да поддържа млад и здрав физически вид въпреки остаряването, са: ябълки, банани, касис, къпини и кайсии, пише Gândul.info.

Ето ползите, които всеки от тях носи на тялото ви!

5 плода, богати на витамини и минерали

1. Ябълки са с високо съдържание на фибри. Една ябълка, консумирана на ден, допринася за 100% от ежедневните нужди на организма. Освен това ябълките са полезни за предотвратяване на запек и инфаркти.

2. Банани Те са източник на фибри и калий, но съдържат и въглехидрати, които дават енергия на тялото. Бананите са най-препоръчителните плодове за хора, които водят активен живот. Не напразно виждаме спортисти, които ядат банани.

3. Касис Те са с ниско съдържание на калории, така че ви помагат да отслабнете. Освен това те помагат на тялото да се бори срещу високото кръвно налягане и са полезни за оптималната мозъчна функция.

4. Къпини Те са богати на антиоксиданти, вещества, които осигуряват здравословно стареене на тялото, особено по време на диети. В допълнение към антиоксидантите, къпините съдържат много витамини, известни със способността си да намаляват риска от рак и сърдечни заболявания: витамини В1, В2, С и Е.

5. Кайсии са богати на хранителни вещества, осигурявайки необходимите витамини А, С, Е, но също така и желязо и калий.