Най-простите упражнения, които да ви помогнат да отслабнете. За тези, които не обичат да бягат

Ралука в Храната, която ми помогна най-много в трансформацията ми
за Хранителната жена, която ми помогна най-много в трансформацията ми
Ралука в Храната, която ми помогна най-много в трансформацията ми
Пуала Мунтеанул с 3 трика за преодоляване на мързела и упражнения
за заети жени в Какво ядох вчера

Ноември 2020 г.
Октомври 2020 г.
Септември 2020 г.
Август 2020 г.
Юли 2020 г.
Юни 2020 г.
Май 2020 г.
Април 2020 г.
Март 2020 г.
Февруари 2020 г.
Януари 2020 г.
Декември 2019 г.
Ноември 2019 г.
Октомври 2019
Септември 2019
Август 2019 г.
Юли 2019 г.
Юни 2019 г.
Май 2019 г.
Април 2019 г.
Март 2019 г.
Февруари 2019 г.
Януари 2019 г.
Декември 2018г
Ноември 2018 г.
Октомври 2018 г.
Септември 2018 г.
Август 2018 г.
Юли 2018 г.
Юни 2018 г.
Май 2018 г.
Април 2018г
Март 2018 г.
Февруари 2018 г.
Януари 2018г
Декември 2017
Ноември 2017 г.
Октомври 2017 г.
Септември 2017 г.
Август 2017 г.
Юли 2017 г.
Юни 2017 г.
Май 2017 г.
Април 2017 г.
Март 2017 г.
Февруари 2017 г.
Януари 2017 г.
Декември 2016 г.
Ноември 2016 г.
Октомври 2016 г.
Септември 2016 г.
Август 2016 г.
Юли 2016 г.
Юни 2016 г.
Май 2016 г.
Април 2016 г.

Широко разпространена е идеята, че трябва да бягате, ако искате да отслабнете. Разбира се, това е много добър метод, но бягането не е лесно и следователно не е достъпно за всички. Плюс това може да не ви хареса. Намирам го за скучно например. По-скоро съм създаден за по-вълнуващи спортове, харесвам действието.:)) Дразни ме да правя едно и също нещо твърде дълго.

Без значение защо не се усмихвате при бягане, добрата новина е, че има и други методи, които са поне толкова ефективни за отслабване и тонизиране на мускулите ви.

Предпочитам да скачам с въже или да се качвам по стълби с бързи темпове.

Също така в клипа по-долу ще намерите упражнения, за които дори не е нужно да излизате от къщата. Можете да ги направите в хола. Не изисква много място.

И още един вариант на кардио тренировка.

За по-бързи ефекти можете да ги комбинирате в една тренировка или да направите няколко сета.

Ако статията ви е харесала, можете да се абонирате за блога, за да не пропуснете следните или да харесате страницата ми във Facebook, където ще намерите други статии, казвам, интересни в категорията хранене-движение-здраве-живот. Можете да намерите видео тренировки в моя канал в YouTube, за който също ви каня да се абонирате. И можете да ме намерите в Instagram.