Медитация, внимателност, пътувания през звука

В тази статия ще говоря за медитация, внимателност и звукови пътувания. Ще видим защо те са хванали хората и така ще разберете как те могат да ви помогнат да бъдете щастливи и да имате вътрешен мир.

„Медитация“ е тежка дума. Той се появява в контексти като Тибет или древен Китай и в една от древните форми на медитация, публикувана преди 2500 години от Буда. От 2012 г. следя напреднала практика на самоусъвършенстване в будисткото училище. Тук практикуването на медитация изисква умът да няма никакви мисли, да не мисли за нищо. Написах няколко думи за моето разбиране по този въпрос в предишна статия.

По този начин, когато медитирате, няма кой да ви каже какво да видите, чуете, почувствате, да мислите и да се опитате колкото се може повече, за да избегнете да отидете с ума си на други места на въображението си или да се увлечете в мисли за всички видове. Просто останете в настоящия момент, като сте наясно, че медитирате, и това е всичко.

внимателност

Забелязах, че когато понятието „внимателност“ стана много добре познато, то беше добавено или дойде с „медитация“. Така роди се медитация на внимателност, тренировка на ума, която ви помага да преодолеете някои страхове и болезнени емоции, освобождавайки ви от страдание и разрешавайки определени модели на нездравословно поведение.

Медитацията на внимателност стана толкова популярна, защото учените са направили много изследвания върху тази практика. Те открили, че той значително намалява стреса и кръвното налягане. Вие също подобрявате вашите умствени умения като абстрактно мислене, памет и творчество.

Внимателността има два основни компонента: концентрация и внимателност. Те ви помагат да погледнете вътре и да забележите източника на болката и страданието, които преживявате.

Концентрация

Концентрацията е способността да насочите вниманието си към определено нещо или предмет в даден момент. Когато искате да разрешите определен проблем, с който се сблъсквате, е важно да можете да се съсредоточите само върху този проблем и да не вземате ума във всички посоки. Това изисква психическа дисциплина.

внимателност

Това е способността да задържите вниманието си върху настоящия момент, от тук и сега. Внимателността върви ръка за ръка със способността да се концентрирате и по този начин успявате да задържите вниманието си върху това, което искате да решите във вас.

Както мисля, че вече се досещате, медитацията на вниманието е същото като друга концепция, която се е възползвала от тежестта на думата „медитация“ - ръководена медитация. Медитацията на внимателността е насочена медитация.

Пътешествия през звука

Вероятно вече слушате нашите пътувания през звук и може да искате да ми кажете: „Влад, защо не даде име на пътуванията през звука, който създаде?, ръководени медитации или медитации на внимателност. Те са почти едно и също нещо. " Правилно! По същество те са едно и също нещо. Всички са насочени към тренировка на ума, която ви помага да преодолеете определени страхове и болезнени емоции, освобождавайки ви от страдание и разрешавайки определени модели на нездравословно поведение и развивайки специфични умения като: самочувствие, концентрация, дълбок сън, благодарност, смяна на убежденията и др.

Да, можех да го направя; да приеме тези имена. Само аз имам определено усещане за несъответствие вътре. Да, знам от маркетингова гледна точка „това е много добро име и би привлякло повече купувачи“. Да, но знаете ли, това "да, но".

Водените медитации или внимателност, които съм слушал досега, могат или не да включват приятна фонова песен и вие се ръководите от глас, за да насочите вниманието си към определени неща: дишане, модели на поведение, емоции, визуализации и т.н.

Пътешествие през звука това е оригинална история, която се занимава с определени трудности и развива определени способности. От заглавието/описанието на всеки от тях можете интуитивно да разберете целта на звуковото пътешествие. Защо история? Защото така е устроен нашият ум, за да разбира информацията. Независимо дали мислите за нещо от миналото, правите план за бъдещето, четете книга или разказвате на някого нещо, всичко е структурирано под формата на история. Дори сега, докато четете тези редове, вие живеете историята на днешния ден.

В историите, създадени от нас, можете да бъдете главният герой или да следвате главен герой, преминаващ през различни приключения. Добавих специфични звуци, за да ви потопя в атмосферата на историята и качеството на записа е премия. Като се има предвид, че ние мислим в историите, вие сте склонни да имплицитно моделирате главния герой в историята, да се идентифицирате с него: с трудностите, през които преминава и разбира се, с ресурсите, които развива. Това е красотата на звуковите пътувания.

По този начин пътуванията през звука, който сме създали работи чудесно. Тестваха ги, купуваха хора както от Румъния, така и от чужбина, за последната с варианти, адаптирани на английски. Хората с тегло бяха впечатлени.

Медитации за внимателност, Водени медитации, Звукови пътешествия. Можете да видите техните общи точки и техните силни страни.

По-долу ще намерите няколко връзки, които ще ви доведат до повече звуково пътуване на разположение безплатно. Те са по вкуса на всеки:

Първата библиотека с аудиотерапевтични истории в Румъния
Стъпки за благополучие
Формуляр за абонамент за бюлетин, вдясно със заглавие: "MP3 - ПЪТЪТ ДО МОЯТА ИНТЕРИОР"

Надявам се да хвърля малко светлина върху термините медитация, внимателност и звуково пътуване и следващия път, когато ги забележите, знаете за какво се отнася всеки от тях.

Относно автора

Влад Негрила

Съосновател на „Пътешествия през звука“ - Животът е кратък, не го губете.