Лятото е сезонът на Пита

В холистичната система на Аюрведа всичко има доша - хора, животни, предмети, природа - дори сезоните. С инсталирането на лятото оставяме пролетта, управлявана от Вата, и прегръщаме доша Питта.

Казват, че хората от Пита имат остър ум и когато не са в състояние да балансират, те „кипят“. Типологията на Pitta включва качества, генерирани от допълнителна топлина, интензивност и идването на лятото. За да балансирате Pitta, най-добрият начин е да направите избор, свързан с охлаждащия ефект, сладостта и стабилността.

За много от нас лятото е освобождаване от студа, което е характерно за другите сезони, като осигурява повече свобода да има тънки дрехи, да се скита, да допринася за разширяването на ума и тялото чрез изследване, чрез пътуване. Но за другите лятото не е удоволствие - на него се гледа като на твърде горещо, твърде инертно, прекалено изпотено.

Как да се разхладите с настъпването на топлия сезон

Ако случайно сте Pitta или Kapha, през лятото може да сте склонни към алергии, дерматологични проблеми, парене на очите, засилване на гнева и раздразнителността. Антидотите включват избягване на най-горещите часове на деня, ходене близо до водата, седене на тревата на сянка и глезене на кожата с топъл душ след нанасяне на кокосово масло.

Ако изпитвате проблеми с храносмилането, помислете за диета за успокояване на Пита доша, която се състои от сладки, горчиви и стягащи храни. Те включват например пресни зелени зеленчуци, ориз басмати, кокосова вода, ябълки, зрели банани, пъпеши, краставици и кориандър. Най-добре е да избягвате пикантни, солени, пикантни и кисели храни като лук, чесън, преработени или консервирани храни. Алкохолът и кафето също трябва да се избягват.

Дишайте чист въздух

Ако сте човек, който попада в Пита доша, би било добре да практикувате техника на дишане пранаяма, която да ви помогне да се охладите. Ето няколко прости инструкции от Erin Casperson от Kripalu Yoga: „Работете с краищата на езика си, опитвайки се да ги съберете, сякаш са с форма на хот-дог. Вдишайте, след като сте подредили езика си по този начин, след това издишайте, преместете езика си нагоре, докато докосне небцовия воал, докато издишвате през носа ".

Ако не можете да работите с езика си по този начин, можете да се насладите на предимствата на Sitkari: „Оставете езика си свободен, докато зъбите ви го докоснат лесно. Вдишайте през устата си, измивайки устните си от зъбите (докато те все още докосват зъбите ви). Когато издишвате, движете езика си, докато върхът му докосне небцето и след това издишайте през носа. ".

Глезенето на Вата през лятото

Ако попаднете във Вата доша, лятото може да изглежда като благословия. Но бъдете сигурни, че няма да се радвате прекалено много, в противен случай ще получите слънчево изгаряне, слънчев удар или дехидратация. Продължавайте да пиете вода и да се наслаждавате на богати на вода плодове и зеленчуци. Кремообразните сладки могат да донесат баланс както на Вата, така и на Пита, но внимавайте да не потискате храносмилателния си огън с твърде много студени или замразени храни, като сладолед, студени напитки или смутита.

Типовете Vata се радват на това, което е студено, сухо, леко и подвижно, докато Pitta се радва на топлина, лекота, интензивност и плавност. Диетата трябва да включва смес от топло и освежаващо, от това, което е подходящо за меко и мазно, но и от това, което е свързано със земята, стабилност.

Типовете Kapha трябва да се охладят

Те са склонни да се възползват от жегата и сухотата на лятото и искат да се възползват от това време на годината, за да се зареждат с енергия. Но тъй като конституцията на Kapha е par excellence студена и влажна, тя не толерира силна топлина и влажност, като се има предвид, че лятото не е удобен сезон. Летните дни са характерни за Пита - белязани от вода и огън. Това означава, че водата доминира и влажността се увеличава, създавайки дисбаланс за типовете Кафа.

Хората, които попадат в типологията на Kapha, не се чувстват добре през лятото, когато са изправени пред дисбаланс, предвид топлината, която насърчава кожни проблеми, от акне до обриви. Прекомерното изпотяване може да доведе до твърде голяма загуба на вода, а летните температури също могат да причинят слънчев удар. Защитата на тялото от излишната топлина се подпомага чрез консумация на някои подправки, които насърчават охлаждането: включете в диетата прясна мента, кориандър, прясна кориандър, пресен копър, кардамон, семена от резене. Полезни са и плодовете, богати на вода, включително сок от диня и нар, кокосова вода и лимонада. Краставицата, динята и кокосовата вода спомагат за възстановяването на електролитния запас и охлаждат тялото. По-сладките плодове подхранват "сока" на тялото (раса дату).

Яжте и действайте в полза на вашето досие

Лятото представлява свобода на движение, дишаща кожа, време за движение и радост сред природата, периодът, в който да бъдете активни. Ако се храните и действате балансирано с вашата доша, лятото може да е времето за взаимодействие с всичко, което не сте имали през пролетта. Сутрините са най-доброто време за активност, а средата на деня е подходящото време за почивка и охлаждане. Вземете под внимание вашата доша и обърнете внимание както на начина, по който тялото ви реагира на топлина, така и на останалата част от нощта. Безалкохолните напитки, повече плодове и размерът на самоанализа превръщат лятото в забележителен сезон.

Желанието да се помогне на колкото се може повече хора да открият "Истинско благополучие”Роди компанията ОРГАНИЧНА ИНДИЯ. Водим се от силни ценности - почтеност, уважение към природата, отхвърляне на компромиси - и разбираме, че чрез нашите решения и действия имаме възможност да подобрим живота на всички.

Ние вярваме в нашата мисия да бъдем „Превозното средство на съзнанието“, източник на щастие и баланс. Ние вярваме в силата на природата и лечебната сила на индийските билки. Ние вярваме в съзнателен избор, в ОРГАНИЧНО, в необходимостта от естественото! За вас и за Планетата!

Благодаря ви за доверието ОРГАНИЧНА ИНДИЯ! Вашият съзнателен избор и решимостта да живеете в хармония с природата изграждат заедно, ден след ден, пътя към "Истинско благополучие".