Лимонадна диета - Детоксикация и отслабване едновременно

Какво може да бъде по-освежаващо и здравословно в горещите дни на пролетта и лятото от a лимонада?

Ако вземем предвид и факта, че ви помага да изгорите излишни килограми, можем да кажем, че сме открили перфектната и здравословна напитка за всеки горещ ден.

Как са се появили известни лимони на света?

Предполага се, че първите лимони са се появили в Индия и Китай и поради своите чудодейни свойства, като се използва като антисептик и противоотрова за различни отрови, той успява да се разпространи по целия свят. Лимоните се появяват в Европа от първия век, в рамките на Римската империя и бързо са превзети от Персия, Ирак и Египет, ставайки известен плод в ислямския свят. С откриването на Америка от Христофор Колумб, лимоните пристигат в Новия свят, превръщайки се в търсена и интензивно използвана храна при приготвянето на храна.

Ползите от лимоновия сок

лимон съдържа предимно лимонена киселина и витамин С, но също така витамини А, К, Е, калций, магнезий и други важни вещества за нашето тяло, така че е известен с многобройните си ползи за здравето.

Лимоните се препоръчват за:

Укрепване на имунната система
Лечение на настинки и вируси
детоксикация
Това е полезно за кожата и косата
Предотвратява стареенето
Помага за здравето на сърцето
Балансира рН на кръвта
Чернодробен стимулант
Унищожава чревните червеи
Съдържа над 22 противоракови съединения
Лекува акне
Лекувайте дихателни и афти
Помага за отслабване

Поради чудодейните си ефекти лимоните не трябва да липсват в здравословната диета.

Познаването на полезните му свойства при отслабване се препоръчва при диети.

Как се приготвя лимонада?

Средно лимонът съдържа около 3 чаени лъжички сок (50 ml).

За да приготвите лимонада ви е необходим сокът от 3 лимона.

Стъпка 1: Изцедете сока от 3 лимона

Стъпка 2: добавете 1 чаена лъжичка захар за всеки изцеден лимон или чаена лъжичка мед

Стъпка 3: разрежда се с вода на вкус

Стъпка 4: можете да добавите: мента, която му придава много свеж ментолиран вкус или лавандула, която му придава лилаво-люляк цвят

Диета с лимонада

Ако искате да загубите излишни килограми, лимонадата е вашето решение.

Започнете лимонадната диета, като всяка сутрин приготвяте вкусна лимонада, която да пиете на гладно преди закуска. Една чаша лимонада в ранните часове на сутринта ви помага да елиминирате токсините, натрупани в червата от предишния ден.

Препоръчва се постепенно да въвеждате в диетата си поне 6-10 чаши лимонада на ден (2L).

Добре известно е, че лимоновият сок стимулира апетита, но трябва да се въздържате да ядете повече от необходимото, ако не искате да увеличавате броя на килограмите, вместо да го намалявате.

Лимонов сок това ще ви помогне да детоксикирате тялото си и ще помогнете за изгарянето на мазнини и ще стимулира храносмилането.

През първата седмица се препоръчва да консумирате чаша лимонада за първи път сутрин и да пиете до 2L лимонада през деня, между храненията.

През първата седмица тялото ще свикне с приема на витамин С и хранителни вещества от лимон и ще започне детоксикация.

През втората седмица е важно да се намали нездравословната храна и да се поддържа диета, основана главно на плодове и зеленчуци, стимулираща детоксикация и изгаряне на мазнини с лимонов сок, които да се консумират през целия ден, поне 2L на ден.

През третата седмица е необходимо да се откажете от едно от обичайните ястия и да го замените с чаша лимонада, като спазвате навика, придобит от първата седмица, да пиете поне 2L лимонада на ден.

За да предотвратите дехидратация, трябва да пиете обикновена вода, дори ако пиете само лимонада.

Ще започнете да се чувствате пълни с живот и енергия, тялото ви ще започне да функционира много по-добре.

През четвъртата и последна седмица от лимонадната диета се препоръчва да се яде само здравословно хранене на ден, съставено от плодове и зеленчуци и да се въздържате от храни, богати на калории или токсини.

Храната ще бъде заменена с лимонада, в крайна сметка ще пиете между 6-10 чаши на ден.

Добре е да се въздържате от сладкиши и други нездравословни храни, ако не искате да върнете липсващите килограми.

Тази лимонадна диета е един от най-популярните методи за отслабване, осигуряващ желаното тегло за много кратко време, ако стриктно спазвате препоръките.

Не се препоръчва често да повтаряте тази диета, тъй като е много силна за организма, но лимоните не трябва да липсват в ежедневната диета.

Може да се добави лимонов сок и се препоръчва да се използва при приготвянето на салати или чайове.

За здравословен начин на живот се препоръчва всички сокове на пазара да бъдат заменени с лимонада и също така да се откажете от закуски между храненията, като тези се заменят с лимонов сок.