Курс - детско хранене 1-3 години - SAMAS SAMAS

Курс - хранене на детето 1-3 години

Курс - хранене на детето 1-3 години. Първите години имат най-голямо значение.

Възрастта между 1 и 3 години има съществена роля за формирането на здравословни хранителни навици и може да помогне за предотвратяване на заболявания в зряла възраст. В 1-3-годишния курс за детско хранене педанталните педагози на SAMAS ви учат как правилно да съставяте правилното детско меню, така че да покриете всички хранителни нужди, специфични за този период, и да положите основите на здравословните хранителни навици през целия живот.

Информация за курса - хранене на детето 1-3 години

Резервно място Курс - детско хранене 1-3 години

Защо хранителният курс за 1-3 годишни е чудесен за майките:

Правилното хранене насърчава оптималното развитие и растеж на децата.

Здравословното хранене намалява риска от затлъстяване, анемия, остеопороза и кариес.

Здравословното хранене предотвратява високия холестерол и хипертонията и намалява риска от развитие на хронични заболявания като диабет, сърдечно-съдови заболявания или рак.

Какви теми обхващаме заедно

Калоричните нужди на детето;

Групи храни (свойства, източници, индикации, противопоказания);

Алтернативи на здравословна храна;

Диета в специални ситуации (диария, респираторни инфекции, пътувания и др.);

Често срещани грешки при храненето на малко дете;

Етапи на развитие на детето 1-3 години (физическо, когнитивно и социално-емоционално развитие);

Нуждите на деца на възраст 1-3 години;

Здравословни хранителни навици и как помагаме на децата да ги приемат;

Семейният контекст и неговото значение;

Джуниърът има различни хранителни нужди, отколкото възрастните

Между 1 и 3 години младежите растат до почти 40% от зрелия си ръст и наддават значително тегло. Темпът на растеж не е толкова впечатляващ, както през първата година и като такъв апетитът на детето намалява. От друга страна, малкото започва да открива света и има все по-голяма подвижност и тази физическа активност трябва да бъде покрита с достатъчен калориен прием.

Калоричните нужди между 12 - 24 месеца са около 1000 kcal/ден (около 900 на 12 месеца, съответно 1000 на 24 месеца). Експертите препоръчват на младшия да има три основни хранения и две закуски, които покриват всичките пет основни групи от хранителната пирамида (зърнени храни, зеленчуци, плодове, мляко и млечни продукти, месо). Менюто на детето на тази възраст трябва да съдържа ежедневно:

пълнозърнести храни: 3-5 порции;
зеленчуци: 3 порции;
плодове: 2-3 порции;
мляко или производни: 2 - 4 порции;
месо: порция.

От хранителна гледна точка периодът между 1 и 3 години се характеризира с много и важни промени. Сега има преход от предимно млечна диета към диета, подобна на възрастен. Родителите обаче трябва да вземат предвид, че младшият има различни хранителни нужди от възрастните и че храненето през този период е много важно за когнитивното му развитие, за здравето му, но, казват психолозите, и за моделите на хранително поведение, които ще ги прояви по-късно.

Мозъкът на малкото расте (буквално) и се развива всеки ден, достигайки 85% от размера, който ще има, когато узрее. Ето защо диетата, богата на желязо (което помага на червените кръвни клетки да пренасят кислород в кръвта) и незаменими мастни киселини, е много важна през този период. Проучванията показват, че младежите, които са имали богата на желязо диета през първите 1000 дни от живота, получават по-високи оценки по писане, четене и математика, когато достигнат училищна възраст.

Голямото предизвикателство на тази възраст, от хранителна гледна точка, е така наречената хранителна неофобия (отхвърляне на храна, представена за първи път). След 1-годишна възраст детето изразява желанието си за независимост и иска да се изхранва. Той проявява предпочитанието или отвращението си към определена храна много по-често и яростно. Това е нормален етап от развитието на детето, но родителят трябва да гарантира, че „модните приказки“ на масата не оказват влияние върху хранителния баланс. В случай на постоянен отказ на основна хранителна група (например мляко или зърнени храни) първо ще бъдат изпробвани алтернативите (сирена, кисело мляко, хляб и др.). Продължителността на отказа може да предизвика подозрение за възможен патологичен процес, като в този случай се изисква медицинска консултация.

Вижте цените на услугите във вашия град:

Групов курс в централата на SAMAS

Букурещ
Бистрица
Питещи