Пийте МЛЯКО МЛЯКО или МЛЯКО, за да пиете по всяко хранене. Какви са ПРЕДИМСТВАТА

Дял:

Публикувано от Али Хаддед

пиете

Ако не харесвате сладкия вкус на обикновеното мляко, можете да опитате разбито мляко или кисело мляко за пиене, което от ден на ден придобива все по-голяма популярност.

Киселият и освежаващ вкус на разбитото мляко е подходящ след всяко хранене, като се препоръчва, особено след ястия, богати на месо, поради калция, който намалява усвояването на мазнините. От друга страна, ако сте яли само салата или нещо леко, с чаша разбито мляко в допълнение, ще усетите стомаха си пълен за няколко часа, без да чувствате глад.

Разбитото мляко и питейното мляко, като са ферментирали, съдържат много малко лактоза, така че не причиняват дискомфорт в храносмилането. Ето защо разбитото мляко се препоръчва особено за хора с непоносимост към лактоза.

Разбитото мляко е нормално краве мляко, в което се отглеждат млечнокисели бактерии с висока хранителна стойност. Пробиотичните бактерии са полезни бактерии, които помагат на храносмилането ни да бъде по-лесно, поддържат здрави черва и стимулират имунната система. Витамин К, секретиран от тези бактерии, е важен фактор за съсирването на кръвта.

В същото време диетолозите казват, че чаша разбито мляко е идеалното допълнение към всяко хранене: овлажнява ни, има по-малко калории и предотвратява запек, причинен от някои драстични диети.

Не трябва да се пренебрегва и практическият аспект на храненето с разбито мляко или пиене на кисело мляко: те могат да се консумират навсякъде.