Колко захар консумираме, без да осъзнаваме и колко вредна е тя? Реалното съдържание на захар в някои продукти, които ядем ежедневно

Всички знаем за опасностите от консумацията на много сол, мазнини и въглехидрати, но учените предупреждават и за опасностите от преяждане.

Колко захар консумираме, без да осъзнаваме и колко вредна е тя? Реалното съдържание на захар в някои продукти, които ядем ежедневно (Изображение: Mediafax Foto/AFP)

Но малко от нас знаят, че купа зърнени храни и портокалов сок е половината от препоръчителната дневна доза захар., пише The Huffington Post.

Основната грижа на учените е, че нашата диета се атакува от продукти с много захар, без да сме информирани, което води до консумация над разрешените граници, съответно до появата на заболявания като диабет или сърдечни заболявания.

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

Проучване: Хората, които разхождат кучетата си, имат повишен риск от коронавирусна инфекция

Йенс Столтенберг призовава Доналд Тръмп да не намалява броя на американските военни в Афганистан

Борис Джонсън признава, че перспективата за споразумение с ЕС след Брекзит е несигурна

PSD, груба атака срещу Йоханис след конференцията във вторник вечер: "Мразен тиранин, който тероризира собствените си граждани заради настоящите си амбиции"

Иронията е, че продуктите с ниско съдържание на мазнини и с голямо търсене вместо това съдържат много захар.

"Премахването на мазнини от преработените продукти ги прави по-малко вкусни, така че тези, които ги карат, увеличават дозата на други съставки, като захар, за да пресъздадат вкуса и структурата им", каза Там Фрай от Националния форум за затлъстяването.

Като се има предвид, че препоръчителната дневна доза захар е 50 грама на ден (еквивалентът на десет кубчета захар за възрастни и тийнейджъри и девет за деца между пет и десет години), ето каква е действителната консумация на захар, когато изберем някои от най-често срещаните продукти в нашата диета:

1. Бутилка от 500 мл кока кола съдържа 10 кубчета и половина захар

2. Кюлче пълнозърнести храни - 2 кубчета

3. Бутилка Red Bull от 250 ml - 5 кубчета и половина

4. Порция кетчуп от 15 мл - 1 кубче

5. Кутия чипс Pringles (190 гр) - 1 кубчета и половина

6. Голяма порция млечен шейк от ягоди на Макдоналдс - 16 кубчета

8. Обикновен геврек - 1 кубче

9. Чаша търговски портокалов сок - 3 кубчета и половина

10. Ябълка - 2 кубчета и половина

11. Купа зърнени храни - 1 кубчета и половина

12. Чаша горещ шоколад със крем Starbucks - 9 кубчета и половина

13. Голяма пръчка на Snickers - 13 кубчета и половина

14. Пакет бисквитки Oreo - 5 кубчета и половина