Колко калории има една чаена лъжичка бяла или кафява захар. Ръководство с конкретни примери

Използваме захар почти всеки ден, независимо дали я слагаме в десертите, които приготвяме, или обичаме да пием своя чай или подсладено кафе. Добре е да знаете, че захарта има доста калории и, макар че може би една чаена лъжичка няма значение, ако се съберат, можем да наддадем. И така, ето колко калории има една чаена лъжичка захар.

една

На пазара има няколко вида захар, като бялата и кафявата са най-известните. От самото начало трябва да знаете, че захарта - била тя бяла или кафява - има приблизително еднакъв брой калории на сто грама, т.е. около 375-400 калории. Ако погледнете етикетите на пакетчета захар, ще забележите, че броят на калориите на 100 грама варира леко от производителя до производителя: 405 калории, 400 калории, 398 калории, 387 калории и т.н.

Колко калории има една чаена лъжичка бяла захар

Според Министерството на земеделието на САЩ, 100 грама обикновена бяла захар има 387 калории. Ако вземем предвид факта, че една чаена лъжичка бяла захар, с връх, тежи 8 грама, се оказва, че една чаена лъжичка захар „пълна с очи“ има 31 калории.

Ако чаената лъжичка не е отгоре, а само „надпреварва“, тя съдържа около 5 грама захар. Така „настъргана“ чаена лъжичка бяла захар има 19 калории.

Колко калории има една чаена лъжичка кафява захар

Същият източник - Министерството на земеделието на САЩ - показва, че 100 грама кафява захар има 380 калории.

Следователно една чаена лъжичка кафява захар с връх има 30 калории, а чаена лъжичка „настърган“ има 19 калории.

Както можете да видите, разликата между бялата и кафявата захар не е много голяма, що се отнася до броя на калориите. По-скоро има значение колко „зареждаме“ една чаена лъжичка захар. В заключение можем да кажем, че една чаена лъжичка захар има около 30 калории, когато е „пълна с очи“ и 20 калории, когато е „обръсната“.

Колко калории има една лъжица бяла захар

Знанието колко калории има една чаена лъжичка захар ни помага, когато не искаме да прекаляваме с подслаждането на кафе или чай, но ако искаме да приготвим сладкиш, който не е прекалено сладък и не ви напълнява, тогава е добре да знаем и колко калории има една лъжица захар.

Супена лъжица бяла захар, отгоре, тежи около 23 грама. Така се оказва, че една лъжица „пълноока“ бяла захар има 89 калории.

Ако лъжицата не е с връх, а само „надпреварва“, тя съдържа около 15 грама захар. "Настъргана" супена лъжица бяла захар има 58 калории.

Колко калории има една лъжица кафява захар

Ако 100 грама кафява захар има 380 калории, тогава се оказва, че лъжица с връх 23 грама има 87 калории, а „настъргана“ лъжица от 15 грама има 57 калории.

Ако сте намерили тази статия за това колко калории една чаена лъжичка бяла или кафява захар е полезна, препоръчваме ви да прочетете други статии за храненето: