Колко калории има едно кафе без захар, със захар или с мляко

Кафето е част от нашето ежедневие и за нейните "закоравели" фенове изглежда почти невъзможно да започне деня си без чаша или чаша кафе. Като толкова популярна напитка, много от вас вероятно са се чудили колко калории има едно кафе.

калории

В 100 грама твърдо кафе има доста калории - над 300. Но това е без значение, ако искаме да знаем колко калории има една чаша или чаша кафе, защото не консумираме кафе на зърна, а само „вливащата се“ течност.

Разбира се, кафето ще има различен брой калории в зависимост от това как го пиете: със захар, без захар или с мляко.

Колко калории има кафето без захар

Според Министерството на земеделието на САЩ, 100 милилитра кафе имат калория. Така че чаша от 100 мл (доста малка), без захар, има 1 калория.

Голяма чаша кафе без захар от 300 мл има 3 калории.

Колко калории има едно кафе със захар

Ако обичаме да пием кафе, подсладено със захар, очевидно броят на калориите ще бъде по-голям. Тъй като една чаена лъжичка захар има около 30 калории, когато е "пълна", и 20 калории, когато е "обръсната", ако сложим една чаена лъжичка захар в кафето, се оказва, че:

- чаша кафе с чаена лъжичка "пълна с очи" ще има 31 калории
- чаша кафе с "настъргана" чаена лъжичка ще има 21 калории
- чаша кафе с чаена лъжичка "пълна с очи" ще има 33 калории
- чаша кафе с "настъргана" чаена лъжичка ще има 23 калории

Ако обичаме да слагаме повече захар в кафето (две чаени лъжички), броят на калориите се увеличава:

- чаша кафе с две чаени лъжички "пълни очи" ще има 61 калории
- чаша кафе с две "настъргани" чаени лъжички ще има 41 калории
- чаша кафе с две чаени лъжички "пълни очи" ще има 63 калории
- чаша кафе с две "настъргани" лъжички ще има 43 калории

Колко калории има кафето с мляко, без захар

30 мл мляко с 1,5% масленост има 13 калории. Ако поставим 30 мл мляко в голяма чаша с 300 мл кафе, ще получим кафе с мляко, което има 16 калории.

Колко калории има едно кафе с мляко и захар

Ако в голяма чаша, с 300 мл кафе, сложим 30 мл мляко, както и чаена лъжичка захар, тогава ще изпием кафе, което има 46 калории (ако чаената лъжичка е „пълна с очи“) или 36 на калории (ако чаената лъжичка е "настъргана").

Ако сложим 30 мл мляко и две чаени лъжички захар в 300 мл чаша кафе, ще получим напитка, която има 76 калории (ако чаените лъжички са „пълни с очи“) или 56 калории (ако чаени лъжички се "бръснат").

Ето защо едно кафе има доста калории, дори ако го пиете подсладено с чаена лъжичка или две захар. Разбира се, броят се увеличава, колкото повече захар добавяме, така че ако искаме да нямаме проблеми с фигурата, е добре да намалим количеството консумирана захар. Също така, тези, които имат здравословни проблеми, като диабет, трябва да избягват захар и да пият неподсладено кафе.

Ако сте намерили тази статия за това колко калории има едно кафе, полезно, може да се интересувате и от други хранителни статии: