Колебания в теглото - как те влияят на вашето здраве
Според проучване на експерти от Калифорнийския университет почти две трети от хората, които успяват да отслабнат, качват килограми, загубени - понякога дори повече - само за 5 години. И здравословните проблеми не закъсняват. Освен че са много чести, колебанията в теглото могат да повлияят и на здравето. Ето как!
Трептящото тегло идва „опаковано“ със здравословни проблеми
Бавен метаболизъм
След като отслабнете, основният ви метаболизъм - т.е. броят на изгорените калории - намалява, казва д-р Александра Сова. На всеки 10 процента загубено телесно тегло човек ще консумира с 20% по-малко калории, за да поддържа теглото си, обяснява тя.
Това отчасти се дължи на загубата на мускулна маса - всяка диета, която следвате, е невъзможно да загубите само мазнини, така че ще загубите и мускулна маса - но също така и някои хормонални или генетични промени - като намалени нива на грелин, лептин, пептиди и инсулин, вещества, които усилват усещането за глад. Това обяснява факта, че по-късно повечето хора, които отслабват, в крайна сметка имат преувеличен апетит, добавя д-р Джефри Сикат.
Възпаление в тялото
След като си възвърне трудно отслабването чрез диета и спорт, в организма се извършват определени генетични промени, които могат да повлияят на имунната система, чрез увеличаване на маркерите за възпаление (левкоцити, фибриноген, С-реактивен протеин и др.), Обяснява генетикът Майкъл Снайдер.
Проучване от 2009 г. показа, че това обостряне на възпалителния процес може да увеличи риска от развитие на сериозни заболявания, като рак, автоимунни или сърдечно-съдови заболявания, както и диабет. Възпалението в организма може да наруши и хормоналните нива, които предварително установихме, че могат да доведат до преяждане и, разбира се, наддаване на тегло.
Може би най-често срещаното състояние сред „измъчените“ от диети и йо-йо ефекти е депресията. Учени от Оксфордския университет откриха в проучване, публикувано миналата година, че жените, отслабнали и напълняли отново за кратко време, са по-склонни към депресия. И това не трябва да се дължи само на външния вид. Възпалението също играе важна роля за появата на депресия.
- Кришна Судхир Как цигарите влияят на вашето здраве
- Мисленето може силно да повлияе на здравето и загубата на тегло - BodyGeek
- Повтарящите се епизоди на неконтролирано хранене влияят върху загубата на тегло; Спортен диетолог Др
- Болница ELYTIS Този плод укрепва имунитета и насърчава загубата на тегло
- У дома загуба на тегло