Безглутенова диетична торта за празничната коледна трапеза

диетична
Ако продължихме да говорим за това как да не напълняваме по време на празниците и как да заменим нездравословните съставки, които ви напълняват от рецепти на коледната трапеза и други, тогава казах да ви направя някои предложения за коледни или коледни сладкиши. всеки друг повод, по-празнични, но здравословни сладкиши, които не застрашават вашето здраве. Tor е без зърнени храни, глутен или рафинирана захар, естествено е подсладен със сушени плодове и пълен с протеини, които балансират баланса в полза на този макроелемент, рецепта с доста въглехидрати.

Тази версия на традиционната диетична торта е изключително здравословна и перфектна за включване на празнична трапеза като Коледа. Тази торта, която препоръчвам, се основава на рецепта, пълна със съставки, заредени с хранителни вещества. Това не само е торта, която не ви прави дебели и здрави, но е и проста рецепта, която ще ви поддържа нормални параметри по време на празниците, когато, трябва да признаем, има много изкушения, на които трудно можем да устоим или дори да станем жертва.

Съставки за диетична торта без глутен

  • 450-500 грама сушени плодове (стафиди, кайсии, фурми, смокини, султани, годжи, боровинки, цариградско грозде)
  • чаена лъжичка канела
  • чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • 1/4 чаена лъжичка индийско орехче
  • портокалов сок и кора
  • 3 супени лъжици зехтин
  • 3 яйца
  • 200-220 грама бадемово брашно
  • 170 грама ядки

Начин на приготвяне:

  1. Загрейте фурната до 150 градуса по Целзий и подгответе 20 см тава.
  2. Нарежете по-големи сушени плодове на кубчета.
  3. Поставете сушените плодове, ванилията, портокаловия сок и кора, зехтина и яйцата в голяма купа.
  4. Смесете ги, докато се смесят.
  5. Добавете бадемите и орехите и комбинирайте.
  6. Поставете кората в тавата. Можете да го покриете с нещо, за да не изгори на повърхността.
  7. Печете 90 минути, докато клечката за зъби, която забивате в черупката, излезе чиста.
  8. Извадете тортата от фурната и я оставете да се охлади.
  9. Поставете тортата в хладилника или дори във фризера.

Рецепта за коледни диетични торти споменава:

Ако искате сироп за торта с малко ликьор, за да почувствате по-дълбоко празничния дух, можете да направите няколко дупки в тортата, веднага щом я извадите от фурната, за да излеете само малко портокалов ликьор, около 60-70 мл, върху тортата. Но не забравяйте допълнителните калории, които ще има тортата, ако добавите дух!