Кой е най-добрият метод за обучение за вас?

Бих започнал с поредица от въпроси: как става това, че населението, страдащо от затлъстяване, нараства, въпреки че информацията за това как да живеем балансирано е навсякъде? Как е възможно упражненията да не са приоритет? Имаме ли други приоритети? Кое е най-голямото ни оправдание? Въпреки че сме наясно, че можем да предотвратим затлъстяването, диабета или други сърдечно-съдови проблеми, цифрите все още показват, че "нарастваме", когато става въпрос за затлъстяване. Тъжно, но истина! Надявам се, че сте сред тези, които тренират редовно поне 30 минути на ден.

Надявам се да усетите ползите от движението и да поставите това за приоритет, защото се грижите за себе си! Ако не сте сред тези, които спортуват, колкото и да ми се иска да говоря за това колко възможности за упражнения има и колко ползи биха донесли, не мисля, че бих накарал някой да прочете тази статия. Защо? Защото просто не ти пука. Но аз уважавам това.

И се връщам към идеята на тази статия! Всеки от нас имаше момент, в който чрез състезание приоритизираше упражненията с нещо специфично от живота си. Следователно тази статия е адресирана до тези, които спортуват, но не редовно и с ниски резултати. Когато говорим за метода на обучение, какво трябва да правим, къде и кога, трябва да ви кажа, че няма най-добрия метод.

Въпреки това, следващите 3 въпроса ще ви помогнат да намерите най-добрия вариант за вас.

1. Обикновено обичате да имате хора наоколо или сте по-самотни?

И двата варианта са добри. Независимо от категорията, в която се намирате, целта е да бъдете физически активни. Ако харесвате хората, тогава е добре да се присъедините към фитнес клуб. Ако сте самотен човек, бягане в парка и някои упражнения на открито биха били лесни за изпълнение.

2. Какво е вашето ниво на фитнес в момента?

Ако сте начинаещ, не се притеснявайте. Упражненията могат да бъдат адаптирани към всяко ниво на обучение. Ключът към успеха е напредъкът. Разходката може да се превърне в дълга разходка. Бягането може да се превърне в спринтове. Ако „дърпате зверовете“, напредъкът се измерва при добавяне на тежести или увеличаване на броя повторения. Ако сте начинаещ, можете да правите упражнения със собственото си тегло, например калистеника. Тук, в блога, можете да намерите нашите предишни статии за домашните упражнения.

3. Каква е основната ви цел?

Ако си зададете този въпрос, в зависимост от отговора, ще намерите вида на обучението и най-подходящия метод. Искате ли да загубите или да увеличите мускулната маса? Искате ли да преодолеете определени бариери в скоростта, издръжливостта? Приоритет ли е здравето? Тези въпроси могат да ви накарат да разберете какво наистина искате.