Кои са най-добрите и най-лошите храни за сърцето

Някои храни са много здравословни за силното сърце, докато други отслабват способността на този мускул да върши добре работата си възможно най-дълго. Ето най-добрите и най-лошите храни за сърцето.

Здравословна храна, полезна за сърцето

Месо от сьомга

Богата на омега3 мастни киселини, сьомгата помага на тялото да поддържа здраво сърце, добро кръвно налягане и да се отърве от проблемите със съсирването.

Плодове от авокадо

Авокадото е богато на мононенаситени мазнини, които помагат за понижаване на лошия холестерол и повишаване на добрия холестерол в кръвта.

Горски плодове

Плодовете са пълни със здравословни антиоксиданти, които предпазват сърцето ви от сърдечно-съдови заболявания, имат силно противовъзпалително действие и помагат на организма да предотврати рака, като премахва свободните радикали.

спанак

Спанакът е добър източник на желязо и калций, но носи и здравословен прием на лутеин, фолиева киселина, калий и фибри.
Прочетете още и разберете кои храни нараняват сърцето ви, на следващата страница!