Храна: Ориз с гъби, NANA

Пълна хранителна информация, приблизително дневно количество, етикет, мнения и съвети за храната - calorii.slabute.ro

гъби

  • Калории
  • Свързани
  • Чехия
  • Мнения
  • Изображения
  • форум

Ако все още не знаете как да добавите „Гъбен ориз, NANA“ към категорията „Храни“, вижте раздела за ново ръководство за потребителя.

Хранителни ценности

  • * CZE% Стойности на 100 g
  • 4%Калории 89,5 ккал
  • 5%мазнини 3 g
  • -% Наситени мазнини - g
  • Полиненаситени мазнини - g
  • Мононенаситени мазнини - g
  • холестерол - mg
  • -%Натрий - mg
  • 6%въглехидрати 13,6 g
  • -% Фибри - g
  • -% Захарури - g
  • 2%протеин 1,6 g
  • - витамини
  • - минерали
  • - Други
  • * Стойности, изчислени за изискване от 2000 kcal на ден.
Калорийна плътност
Разпределение на калориите върху хранителните вещества
Мазнини (мастни киселини)
  • 3 мазнини, общо (g)
    • - Наситени мазнини (g)
    • - Полиненаситени мазнини (g)
    • - Мононенаситени мазнини (g)
    • - Трансмазнини (g)
    • - Холестерол (mg)
    • - Омега-3 мастни киселини (g)
    • - Омега-6 мастни киселини (g)
    • - CLA (конюгирана линолова киселина) (g)
въглехидрати
  • 13.6 Въглехидрати, общо (g)
    • - Фибри (g)
    • - Нишесте (g)
    • - Захари, общо (g)
      • - Захароза (g)
      • - Глюкоза (g)
      • - Фруктоза (g)
      • - Лактоза (g)
      • - Малтоза (g)
      • - Галактоза (g)
Протеини и аминокиселини
  • 1.6 Протеин, общо (g)
    • - Триптофан (g)
    • - Треонин (g)
    • - Изолевцин (g)
    • - Левцин (g)
    • - Лизин (g)
    • - Метионин (g)
    • - Цистин (g)
    • - Фенилаланин (g)
    • - Тирозин (g)
    • - Валин (g)
    • - Аргинин (g)
    • - Хистидин (g)
    • - Аланин (g)
    • - Аспарагинова киселина (g)
    • - Глутаминова киселина (g)
    • - Глицин (g)
    • - Пролин (g)
    • - Серин (g)
    • - Хидроксипролин (g)
витамини
  • - Бетаин (mg)
  • - Фолиева киселина, общо (mcg)
    • - Витамин В9 (фолиева киселина) (mcg)
    • - Фолат (в храната) (мкг)
  • - Витамин А (UI)
    • - Ретинол (мкг)
    • - Бета-каротин (мкг)
    • - Алфа каротин (мкг)
    • - Криптоксантин (мкг)
    • - Ликопен (mcg)
    • - Лутеин + зеаксантин (мкг)
  • - Витамин В1 (тиамин) (mg)
  • - Витамин В2 (рибофлавин) (mg)
  • - Витамин PP/B3 (ниацин) (mg)
  • - Витамин В5 (пантотенова киселина) (mg)
  • - Витамин В6 (mg)
  • - Витамин B8 (холин), общо (mg)
  • - Витамин В12 (мкг)
  • - Витамин С (аскорбинова киселина, общо) (mg)
  • Витамин D (UI)
    • - Витамин D2 (mcg)
    • - Витамин D3 (mcg)
  • - Витамин Е (алфа-токоферол) (mg)
    • - Бета-токоферол (mg)
    • - Гама-токоферол (mg)
    • - Делта-токоферол (mg)
  • - Витамин К (mcg)
минерали
  • - Калций (mg)
  • - Желязо (mg)
  • - Магнезий (mg)
  • - Фосфор (mg)
  • - Калий (mg)
  • - Натрий (mg)
  • - Цинк (mg)
  • - Мед (mg)
  • - Флуор (mcg)
  • - Манган (mg)
  • - Селен (мкг)
Други

ЗАБЕЛЕЖКА: Хранителните стойности за категорията храни зависят от вида, източника и теглото на храната, както и от начина на приготвяне.

CZE - прогнозна дневна сума

CZE% Ориз с гъби, NANA за сваляне на 0,5 кг/седмица.
Трябва да сте регистрирани и свързани.

CZE% Ориз с гъби, NANA за отслабване според установената цел.
Трябва да сте регистрирани и свързани.

CZE% - Приблизителна дневна сума за 100g на Гъбен ориз, NANA за човек с тегло 70кг (възрастен) на ниво физическа активност Нормално и калорични нужди от 2000 kcal/ден.

съставки

  • Rice-scotti-bob-cu-bob-long - 230 грама = 798,1 калории
  • лук - 137 грама = 57,5 ​​калории
  • сурови моркови - 108 грама = 44,3 калории
  • сурови гъби - 250 грама = 65 калории
  • екстра върджин-маслиново-пиетро-корицели масло - 45 мл = 369,9 калории
  • 2-куб-концентрат-вкус-пиле-маги = 20 грама = 48 калории
  • Къри на прах, черен пипер

Начин на приготвяне

1 Претеглете ориза в чаша, за да знаете тогава с коя чаша да поставите 2 части вряща вода

2 Обелете лука и нарежете на малки парченца

3 Обелете морковите и ги настържете

4 Нарежете гъбите до желания размер

ВНИМАТЕЛЕН. Не използвайте сол, освен ако не харесвате солени храни. Маги кубчетата също съдържат сол.

Запържете лука в олио и когато той стане стъклен добавете настъргания морков, а след 1-2 минути добавете гъбите. Отделно кипнете 750 мл вода с двете кубчета, от които тя ще се добавя малко по малко към горната смес, за да се втвърдят зеленчуците. Добавете чушката. След като ги втвърдя достатъчно, добавете цялата супа върху зеленчуците и я оставете да се охлади.

В друг тиган сварете ориза във вода (пропорцията от 2 части вода към 1 част ориз). Когато оризът е почти сварен, но все още има сок, добавете го върху зеленчуците, които варят на слаб огън. Оставете сока да намалее за още 5-10 минути и смесете вкусовете до момента, в който помислите. Обичам оризът да има малко сок (да не е много сух).

Към края на готвенето добавете кърито на прах и оставете за 1 минута на слаб огън, след това изключете и покрийте.