Храна: Палачинки, пълни с гъби

Пълна хранителна информация, приблизително дневно количество, етикет, мнения и съвети за храната - calorii.slabute.ro

Калории
Свързани
Чехия
Мнения
Изображения
форум

Ако все още не знаете как да добавите „Палачинки, пълни с гъби“ към категорията „Храни“, вижте новия раздел с ръководството за потребителя.

Хранителни ценности

* CZE% Стойности на 100 g
9%Калории 176 ккал
10%мазнини 6,5 g
-% Наситени мазнини - g
Полиненаситени мазнини - g
Мононенаситени мазнини - g
холестерол - mg
-%Натрий - mg
11%въглехидрати 25,3 g
-% Фибри - g
-% Захарури - g
7%протеин 5,9 g
- витамини
- минерали
- Други
* Стойности, изчислени за изискване от 2000 kcal на ден.

Калорийна плътност

Разпределение на калориите върху хранителните вещества

Мазнини (мастни киселини)

6.5 Мазнини, общо (g)
- - Наситени мазнини (g)
- - Полиненаситени мазнини (g)
- - Мононенаситени мазнини (g)
- - Трансмазнини (g)
- - Холестерол (mg)
- - Омега-3 мастни киселини (g)
- - Омега-6 мастни киселини (g)
- - CLA (конюгирана линолова киселина) (g)

въглехидрати

25.3 Въглехидрати, общо (g)
- - Фибри (g)
- - Нишесте (g)
- - Захари, общо (g)
  - - Захароза (g)
  - - Глюкоза (g)
  - - Фруктоза (g)
  - - Лактоза (g)
  - - Малтоза (g)
  - - Галактоза (g)

Протеини и аминокиселини

5.9 Протеин, общо (g)
- - Триптофан (g)
- - Треонин (g)
- - Изолевцин (g)
- - Левцин (g)
- - Лизин (g)
- - Метионин (g)
- - Цистин (g)
- - Фенилаланин (g)
- - Тирозин (g)
- - Валин (g)
- - Аргинин (g)
- - Хистидин (g)
- - Аланин (g)
- - Аспарагинова киселина (g)
- - Глутаминова киселина (g)
- - Глицин (g)
- - Пролин (g)
- - Серин (g)
- - Хидроксипролин (g)

витамини

- Бетаин (mg)
- Фолиева киселина, общо (mcg)
- - Витамин В9 (фолиева киселина) (mcg)
- - Фолат (в храната) (мкг)
- Витамин А (UI)
- - Ретинол (мкг)
- - Бета-каротин (мкг)
- - Алфа каротин (мкг)
- - Криптоксантин (мкг)
- - Ликопен (mcg)
- - Лутеин + зеаксантин (мкг)
- Витамин В1 (тиамин) (mg)
- Витамин В2 (рибофлавин) (mg)
- Витамин PP/B3 (ниацин) (mg)
- Витамин В5 (пантотенова киселина) (mg)
- Витамин В6 (mg)
- Витамин B8 (холин), общо (mg)
- Витамин В12 (мкг)
- Витамин С (аскорбинова киселина, общо) (mg)
Витамин D (UI)
- - Витамин D2 (mcg)
- - Витамин D3 (mcg)
- Витамин Е (алфа-токоферол) (mg)
- - Бета-токоферол (mg)
- - Гама-токоферол (mg)
- - Делта-токоферол (mg)
- Витамин К (mcg)

минерали

- Калций (mg)
- Желязо (mg)
- Магнезий (mg)
- Фосфор (mg)
- Калий (mg)
- Натрий (mg)
- Цинк (mg)
- Мед (mg)
- Флуор (mcg)
- Манган (mg)
- Селен (мкг)

Други

ЗАБЕЛЕЖКА: Хранителните стойности за категорията храни зависят от вида, източника и теглото на храната, както и от начина на приготвяне.

CZE - прогнозна дневна сума

CZE% Палачинки, пълни с гъби, за да загубят 0,5 кг/седмица.
Трябва да сте регистрирани и свързани.

CZE% Палачинки, пълни с гъби за отслабване според зададената цел.
Трябва да сте регистрирани и свързани.

CZE% - Приблизителна дневна сума за 100g на Палачинки, пълни с гъби за човек с тегло 70кг (възрастен) на ниво физическа активност Нормално и калорични нужди от 2000 kcal/ден.

съставки

Тесто: 330 г брашно, 50 мл олио, минерална вода, сол, черен пипер, риган

Пълнеж: 500 г гъби, 30 г лук, 5 г чесън, 400 мл доматен сок, 15 мл олио, сол, черен пипер, копър, магданоз

Начин на приготвяне

Тесто: Смесете всички съставки с бъркалка, след което оставете в хладилник за 30 минути, за да си починете. Пригответе 10 палачинки, с капка масло в тигана.

Пълнеж: Счукайте чесъна, нарежете лука на дебели филийки, след това задушете заедно в супена лъжица масло за 2 минути. Добавете гъбите, задушете със зеленчуците, още 3 минути. След това добавете доматения сок и го оставете да заври, докато гъбите омекнат. Отцедете сока, смесете гъбената смес със зеленчуци, докато стане консистенция на пастет. В края подправете със сол, черен пипер, копър, магданоз, на вкус.

Сос: Сокът, получен от гъбена треска, се смесва с 1 lg горчица и копър.

Напълнете палачинките с гъбена паста, навийте и изсипете соса отгоре. Трябва да има 10 пълнени палачинки, всяка от 203,5 ккал. Добър апетит!