Какво да направите, за да не напълнявате, докато седите вкъщи: 6 трика, които ви мотивират

След няколко седмици изолация започвате да забелязвате нещо странно: въпреки че не ядете повече, любимите ви панталони за джогинг са започнали да са по-тесни от обикновено.

Това може да се случи, защото сте по-малко активни от обикновено.

Много е важно да държите теглото си под контрол, както за физическото здраве, така и за психичното здраве. С няколко трика и корекции в начина на живот можете да задържите излишните килограми. И, кой знае, може дори да свалите няколко килограма.

Какво да направите, за да не напълнеете, седейки у дома?

Контролира приема на калории

Това е просто: ако не искате да наддавате на тегло, не е нужно да ядете повече, отколкото тялото ви се нуждае.

Опитайте с прекъсвания бързо

Дори да не искате да се откажете от шоколадовото блокче за зеле и броколи, можете драстично да намалите приема на калории, като ядете само в определен час от деня. Най-простият начин да направите това е периодичното гладуване.

Най-популярните методи са диетата 5: 2 и диетата 16: 8.