15 храни, които можете да ядете по всяко време и във всяко количество, без да наддавате

Вторник, 24 октомври 2017 г., 13:22 Източник: REALITATEA.NET

Ако сте на диета, трябва да знаете, че има някои храни, които можете да ядете по всяко време и във всяко количество, без риск от напълняване.

Толкова е трудно да устоиш на изкушенията, когато спазваш строга диета. Почти през цялото време изпитвате глад и когато отворите вратата на хладилника е невъзможно да не изпаднете в изкушение. Някои храни обаче съдържат минимално количество калории и могат да се консумират по всяко време и във всяко количество, което искате.

Целина
Около 95% от целината е вода. Тази много здравословна храна съдържа 30% от дневната нужда от витамин К. Най-добре е да ядете целина, когато е прясна, тъй като тя губи повечето си полезни свойства в рамките на пет дни след нарязването.

Яйчен белтък
Можете да ядете белтъци в големи количества. Дори е полезно за тези, които спазват строга диета. Смесете белтъците с няколко домата и ще получите най-здравословния омлет. Ако обаче ви е грижа за вашата фигура, препоръчително е да не я пържите в олио.

Салата
Салатата съдържа витамини А и С, както и фолиева киселина и желязо. На практика е без калории, така че консумацията му в големи количества няма да доведе до наддаване на тегло.

Краставици
Краставиците съдържат почти същото количество вода като целина. Те имат значителни ползи за здравето. Кората на краставицата съдържа най-високата стена от нейната хранителна стойност, особено бета-каротинът, който е изключително полезен за очите. Препоръчително е да не ги белите!