Какви ефекти има начинът на живот върху кожата

Общ преглед

Всеки би се радвал да има блестяща и красива кожа. Трябва да знаете, че петна, сухота на лицето, зачервяване, тъмни кръгове, бръчки, но също така и други кожни проблеми могат да бъдат влошени или причинени от начина, по който живеем живота си.

Кожата ви защитава тялото ви, но има и други роли. Когато тялото е здраво, кожата е красива. Изборът, който правите всеки ден, се отразява на кожата ви.

Ето няколко обяснения как начина ви на живот влияе върху кожата ви и как можете да поддържате кожата си здрава и млада.

Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.

Съдържание на статията

Общ преглед
Това, което ядете, се вижда на лицето ви.
Яжте достатъчно витамини
Предотвратете стареенето на кожата с упражнения
Вземете своя сън за красота
Как бременността променя кожата ви.
Вземете стъпки за премахване на мелазмата
Внимавайте кожата ви да не остарява преждевременно
Консумирайте алкохол умерено и избягвайте замърсяването
Грижа за кожата в зависимост от метеорологичните условия
Управлявайте ефективно стреса
Пречиствателни съоръжения

Това, което ядете, се вижда на лицето ви.

Искате ли светеща кожа? След това обърнете внимание на диетата си. За да имате млада кожа, трябва да приемате достатъчно количество витамин С и ниска консумация на мазнини и въглехидрати. Промяната на вашата диета ще ви помогне да подобрите външния си вид.

Изберете храни, богати на антиоксиданти, като риба, плодове и зеленчуци за защита на кожата. Изберете сложни въглехидрати (пълнозърнести храни и тестени изделия), храни, богати на Омега 3 мастни киселини, ядки и лешници и здравословни протеини, за да избегнете кожни проблеми.

Яжте достатъчно витамини

Най-ефективните кремове против стареене съдържат витамин С или Е. Тези антиоксиданти трябва да действат отвътре навън. Яденето на храни, съдържащи тези витамини, към които е добавен селен, може да помогне за предпазването на кожата от вредното въздействие на слънцето и може да обърне признаците на стареене, като бръчки и обезцветяване на кожата.

Предотвратете стареенето на кожата с упражнения

За да предотвратите стареенето на кожата, спортувайте постоянно. По този начин ще се подобри кръвообращението и ще се елиминират токсините.

Подобряването на притока на кръв и допълването на количеството кислород и хранителни вещества помага да се ускори производството на колаген, което ще доведе до избледняване или дори забавяне на появата на бръчки.

Вземете своя сън за красота

Ако пропуснете няколко нощи и не си починете достатъчно, вече ще можете да видите отражението, отразено на лицето ви, ще имате тъмни кръгове, кожата ви ще бъде бледа и очите ви ще са подути.

Лишаването от сън може да доведе до намаляване на производството на колаген и кожата ви вече няма да бъде толкова гладка и стегната. Спете 7-8 часа на нощ, за да поддържате тялото и кожата си във форма. Без значение как спите, не е препоръчително кожата ви да се притиска към възглавницата. Решението би било да спите по гръб.

Как бременността променя кожата ви.

Над 90% от родилите жени имат стрии. Те ще избледнеят след раждането и хидратацията може да подобри външния им вид. Витаминните кремове или лазерната терапия могат да ги подобрят.

Акнето може да се появи и по време на бременност, причинено от допълнителни хормони, произведени през този период. За да не се появи, измийте внимателно лицето си и използвайте овлажнител без масло. Преди да използвате каквото и да е лечение на акне, консултирайте се с Вашия лекар.

Вземете стъпки за премахване на мелазмата

Някои жени забелязват появата на тъмни петна по кожата, когато са бременни или когато използват контрацептиви. Мелазмата обикновено изчезва след раждането или след приключване на контрацептивното лечение.

Пигментацията може да бъде предотвратена и чрез нанасяне на крем като слънцезащитен крем. Мелазмата може да бъде лекувана с химически пилинг или чрез предписване на хидрохинон, ретиноиди, азелеинова киселина, кокоева киселина или хидрокси киселини, които ще облекчат симптомите. Във всеки случай се препоръчва да се предпазите от слънчева светлина.

Внимавайте кожата ви да не остарява преждевременно

С напредването на възрастта ще имате кожни промени. Тялото няма да произвежда толкова много колаген и еластин и кожата ще стане по-плоска. Също така няма да се регенерира толкова бързо.

За да забавите процеса на стареене, ексфолирайте мъртвите кожни клетки и след това прилагайте овлажнител няколко пъти на ден. Използвайте органична козметика или витамин С, за да намалите фините линии. Освен това би било препоръчително да стоите далеч от вредните слънчеви лъчи.

Козметични процедури: Ефектът от стареенето върху кожата

Грижа за кожата по естествени методи

Кашлица - каква роля играе и как се отнасяме към нея според вида си?

Консумирайте алкохол умерено и избягвайте замърсяването

Прекалено многото алкохол уврежда не само кожата, но и тялото. Алкохолът има диуретично действие и стимулира организма да губи вода. Резултатът ще бъде суха кожа, но и разширяване на кръвоносните съдове. Ето защо консуматорите на алкохол често имат зачервена кожа. Кръвоносните съдове могат да бъдат трайно повредени с течение на времето, така че червеният цвят ще се запази върху кожата. В допълнение, алкохолът също може да предизвика появата на розацея.

Замърсяването е просто вредно за кожата, независимо дали става въпрос за цигарен дим, отработени газове или прах. Поддържайте кожата си здрава, като се грижите за нея. Можете да го измиете с мек сапун или да използвате скраб или тоник, за да премахнете мъртвите кожни клетки и след това да нанесете ретиноиден овлажнител.

Грижа за кожата в зависимост от метеорологичните условия

Студеното време и вятърът водят до изсушаване на кожата и могат да доведат до екзема. Ако страдате от акне, то ще се влоши от специфичните метеорологични условия през студения сезон, както и от сухия въздух вътре.

За да нормализирате ситуацията, използвайте овлажнител, където прекарвате по-голямата част от времето си, пийте много вода и нанасяйте овлажнител през целия ден. Не забравяйте за слънцезащитните продукти, когато излизате на открито. През лятото не забравяйте да нанасяте върху кожата няколко пъти на ден крем, който ви предпазва от слънцето със слънцезащитен фактор най-малко 15.

Управлявайте ефективно стреса

Съвременният живот е стресиращ и стресът може да има отрицателен ефект върху кожата ви. Когато сте в стрес, тялото ви произвежда хормон, наречен кортизол, който ще увеличи производството на себум, така че кожата ви ще стане твърде мазна или оцветена.

Дори и да не можете да се отървете напълно от стреса, можете да се опитате да го контролирате възможно най-ефективно. За тази цел можете да опитате да правите йога, да медитирате или просто да ходите няколко минути, без да мислите за ежедневните проблеми.