Как можете да имате алкално тяло и здравословен начин на живот?

В предишни статии, по темата за диетата и алкалната вода, показахме защо е важно да си набавим и запазим алкално тяло и здравословен начин на живот. Въпросите, които най-често се задават по тази тема, са свързани главно основни принципи и правила на диетата алкална и дали този дезидерат е възможен за някого.

Какви са тайните и най-добрите практики за получаване на алкален и балансиран организъм?

Най-голямата тайна на всичко е всъщност какво пиете и как поддържате тялото си хидратирано подходяща, йонизирана вода, обогатена с O2 и алкално рН.

На практика постигането и след това поддържането на балансирано pH на тялото изисква обилна консумация здравословни и висококачествени мазнини и в концентриране на храна наоколо зелени зеленчуци.

Как може да имате алкално тяло?

Нашето тяло има няколко системи, наречен буфер, който се опитва да поддържа pH в нормални граници. За съжаление, в условията на диета, която постоянно генерира киселини, ребалансирането не винаги успява. Това се превръща в много по-трудна задача за организма, когато настъпи ацидоза.

Основният начин, по който можем да помогнем за регулиране на рН отвън, е приемане на определен тип диета, от които да се изключат подкисляващи храни и особено рафинирани продукти.

Най-ефективният начин да получим и поддържаме тялото си алкално е чрез: промяна на диетата, премахване на стреса и заседнал начин на живот.

1 Храни, които алкализират тялото

PH баланс Тялото ни е постоянно застрашено, като се има предвид, че повечето храни, съставляващи съвременната диета, повишават киселинността на вътрешната среда. Е за захар и всички други преработени и рафинирани продукти, за ферментирали храни и изкуствени подсладители, които отделят киселини в организма в резултат на метаболитните процеси.

Също така генерира голямо количество киселини месо и млечни протеини. Следователно повишената киселинност на вътрешната среда е следствие от нашите навици. Коригирането им, можем да се отървем от умората и излишните килограми и можем да придобием по-силен имунитет и по-добър психически тонус.

Идеята на цялата система е да поддържате тялото си алкално и за това ще трябва да се съсредоточите върху храни, които алкализират тялото ви и да избягвате тези, които го подкисляват.

Цялата храна, усвоена в тялото, се метаболизира, тоест те се изгарят до остатък, като пепел. Тази пепел може да бъде неутрална, кисела или алкална, в зависимост главно от минералното съдържание на оригиналната храна. Например, калий, калций, магнезий, натрий, цинк, сребро, мед и желязо дават алкална пепел; сяра, фосфор, хлор и йод оставят киселинна пепел. Повечето елементи са алкални.

За наше щастие, всяка храна е лесно да се класифицира след какъв вид пепел оставя.

Колкото по-алкална е диетата, толкова по-бързи ще бъдат подобренията.

За разлика от добре познатата хранителна пирамида, която има общо киселинен ефект, тази програма ще ви върне към здравословно и балансирано pH.

2 Елиминира стреса и заседналия начин на живот

Когато сме сресиран, тялото произвежда по-голямо количество киселинни отпадъци, понякога дори повече, отколкото е резултат от метаболизма на храната. Според д-р Робърт Йънг дори два до три пъти повече, отколкото след консумация на животински протеин.

Той има същия ефект върху киселинността на вътрешната среда липса на упражнения. Белите дробове имат една от буферните системи, чрез които тялото поддържа алкалното рН на кръвта. Чрез увеличаване на въздушния поток по време на тренировка има и повишаване на нивото на рН.

Ако не са изпълнени правилно, упражненията всъщност могат да повишат киселинността на тялото.

ДА, добре сте прочели: упражненията могат да ви направят по-дебели.

Упражненията изгарят калории, но не това е въпросът тук! Ключът към упражненията е, че ви помага да поддържате алкално тяло.Но за това трябва да ги направите правилно, в противен случай ще получите обратния ефект.

3 Тайната на алкалния организъм: хидратирайте се с най-добрата вода!

Ако в тялото няма достатъчно вода, киселините не могат да бъдат отстранени от тялото и ще се съхранява в органи като сърцето, черния дроб, панкреаса и дебелото черво. Следователно хидратацията е най-добрият метод за възстановяване на рН на вътрешните течности. С всички прекрасни качества на водата, ако пиете лош тип вода, можете да се разболеете, уморени и дебели.

Добрата, здравословна вода трябва да е алкална и богата на кислород.

Пиенето на алкална вода отмива киселини и остатъци, помагайки на тялото да остане алкално.

Като консумирате ежедневно алкална вода, която ще доведе до неутрализиране и отстраняване на киселини от тъканите, ще спрете тялото да реквизира алкални вещества от другаде, за да реши проблема - например премахване на калций от костите.

Водата трябва да е жива, енергизирана, тоест наситени с електрони, много електрически заредени и пълни с потенциална енергия. Енергийният потенциал на водата се оценява с помощта на стойността ORP - редокс потенциал (ROP на румънски).

Тепърва започва!

Най-трудното е началото. Но след като започнете да интегрирате тези принципи в ежедневието си, ще получите алкално и здраво тяло и в крайна сметка то ще се превърне в нов начин на живот за вас. Промените, които ще почувствате, ще бъдат както физически, така и психологически и духовни. Възвръщането и поддържането на здравето и благосъстоянието е процес, а не еднократно събитие.

Правете го стъпка по стъпка. Може да не е лесно, но си заслужава. Ти заслужаваш!:)

Референтни източници и препоръки:

Д-р Робърт О. Йънг представя тези понятия подробно в своите книги и ви каня да ги прочетете за повече информация.