Как да подготвим телата си за есента? 4 полезни съвета от акредитиран учител по йога

След горещо лято, в което се сприятелихме със слънцето и морската вода, дойде време да подготвим тялото, ума и емоциите си, за да можем да направим по-лесен преход към студения сезон.

Понеделник, 22 август 2016 г., 10:34

В йога традицията се споменава, че е необходимо поне четири пъти в годината да се извършва прочистване, по-задълбочено пречистване на тялото, да се елиминират токсините и да се улеснят помещенията за адекватен имунитет за следващия сезон.
Международно акредитирана учителка по йога Дана Лупа, основател на PURNA Yoga Academy - първото училище по йога в Румъния, акредитирана от Yoga Alliance International USA, вярва, че трябва не само физически да подготвим телата си за прехода към студения сезон, но особено емоционално, защото това е Добре известно е, че по време на дъждовния сезон степента на депресия се увеличава значително и всички тези проблеми могат да бъдат предотвратени, ако приемем стратегия, състояща се от четири много прости стъпки:

1. Променяме диетата си!
Би било полезно да посрещнем есента с пречистваща диета, пълна с естествени витамини и минерали, предназначена да повиши имунитета ни, особено след като „като цяло през зимата консумираме предимно мазна храна, последователна, но бедна на витамини и минерали, които откриваме в естествено отглежданите плодове и зеленчуци. Това е и причината, поради която е добре да се подготвите предварително с този принос, за да се изправите срещу зимния период ", казва професор Дана Лупа.

2. Пречистете дебелото черво!
В йога традицията има добре познат метод за прочистване на дебелото черво, който се нарича Шанка Пракшалана, но може да се използва и класически метод за хидротерапия на дебелото черво, който може да се извърши във всеки специализиран кабинет. „По време на живота човешкото тяло натрупва остатъци в дебелото черво, които практически никога не се елиминират без подходяща процедура. Тези примеси причиняват много дискомфорт на цялото тяло, като често са източник на самоотравяне и болести. Мукозната плака се превърна в предмет, научно изследван от всички институции и обхванат от форумите за алтернативни терапии, за вредата, която носи на здравето ", казва международният учител по йога.