Adevarul.ro

Влизам

Създай акаунт

Възстановяване на парола

Диета и фитнес

Нови романтични връзки, забавление, доколкото е възможно, всичко ново си струва да се изживее - лятото със сигурност носи нови перспективи за онези, които искат да се движат и да се приключват. От разходка до залеза до спорт, този сезон е идеален за здраве.

Huffingtonpost.com представя списък с дейности, които имат ефект на изгаряне на калории, като ги комбинира, за да бъде началото на здравословния начин на живот.

1. Карай си колелото. Седем минути колоездене изгарят 50 калории и могат да бъдат забавно занимание за цялото семейство.

2. Прахосмукирайте къщата. 13 минути почистване с прахосмукачка е не само полезно занимание за почистване на дома, но и начин да загубите 54 калории.

3. Направете парти. Според WebMD 11 минути танци водят до загуба на 56 калории.

4. Влезте в йога. Йога може да се практикува и извън часовете, на открито. 17 минути йога изгаря 50 калории. Разтягането на мускулите ще ви отпусне и ще ви освободи от стреса.

5. Направете барбекю. 19 минути седене до огъня на барбекюто ви кара да загубите 50 калории.

6. Играйте Ultimate Frisbee. Изгаряте 57 калории и подобрявате координацията си ръце-очи само за седем минути.

7. Отидете на поход. Можете да изследвате красотите на природата, като се разхождате по планински пътеки или пеша до морето. За шест минути изгаряте 54 калории.

8. Играйте улов. Можете да изгорите 54 калории за 18 минути.

9. Упражнявайте се във водата. Чрез 12 минути упражнения изгаряте 57 калории .

10. Кану-каяк. Десет минути гребане осигуряват изгарянето на 59 калории.

11. Окоси тревата. Осем минути косене на тревата изгарят 52 калории.

12. Измийте колата си. 15 минути упражнения за измиване на колата ви спестяват 54 калории.

13. Той работи в градината. Прекарайте 12 минути в градината и можете да изгорите 54 калории.

14. Играйте с деца. Грижата за най-малките също изисква много движение. 12 минути, прекарани в бягане из къщата, означават 57 изгорени калории.

15. Прескачаш въжето. Десет минути прескачане на въже означава загуба на 59 калории.

16.. Натиснете количка! Изведете бебето си на 20-минутна разходка и ще бъдете с 59 калории по-бедни.

17. Играйте с домашния любимец. Прекарването на 15 минути в игра с вашия домашен любимец означава загуба на 50 калории.

18. Играйте пинг понг. След 12 минути тенис на маса можете да загубите до 54 калории и ще искате още повече упражнения.

19. Седнете във водата в корково положение. 12 минути стоене в корково положение води до загуба на 54 калории.

20. Отидете на риболов. 15 минути фокусиране върху въдиците води до загуба на 51 калории.

21. Разходете се с ролките. 54 калории се изгарят за четири минути.

22. Боядисвайте на открито. Моментите на сътворение могат да се направят плодотворни чрез рисуване на открити места. 15 минути рисуване изгаря 54 калории.

2. 3. готвене. Готвенето през лятото през лятото ви помага да загубите 57 калории за 25 минути.

24. Изкачете се няколко пъти по стълбите. Това е добра двигателна дейност; изгорете 54 калории за пет минути.

25. Разходете се след вечеря. Вместо да седите на дивана след вечеря, можете да отидете на лек език. 12 минути ходене изгаря 55 калории.

26. Пазарувам. 20-минутна разходка из магазините е двойна печалба: губите до 50 калории и обогатявате гардероба си.

27. Играйте Shotron. Десет минути Сотрон водят до загуба на 57 калории.