Как да дишаме, за да ускорим отслабването

A техника на дълбоко дишане, Разработен и широко използван в Япония, той създава неочаквани ползи за здравето само за три минути на ден. Е за коремно дишане Senobi, което помага не само в лечение на астма и други дихателни проблеми, ти си в депресия и в борба със затлъстяването.

отслабването

Изследователи от Отдела по вътрешни болести, клиника Аояма, Ниигата, Япония публикуваха проучване на въздействието на дишането на Senobi върху загубата на тегло. Те твърдят, че коремното дишане влияе върху нервната система, нивата на хормоните и мозъчната химия, които водят до отслабване.

Изследване на дишането на Senobi
Изследователите наблюдават определени аномалии при пациенти с наднормено тегло. Те включват свръхактивност на парасимпатиковата нервна система и бавна секреция на хормони. Проучването се стреми да разбере дали дихателният метод на Сеноби може да промени дейността на нервната система, с ефекти по отношение на загубата на тегло.

Учените са изследвали 40 жени на възраст 40 и 50 години, от които 20 с поднормено тегло и 20 с наднормено тегло. Активността на симпатиковата нервна система и няколко хормонални нива бяха изследвани преди и 30 минути след дихателни упражнения.

Само след една минута дишане на Senobi, имаше съществено регулиране на активността на симпатиковия нерв, корелирано с повишена секреция на хормони при жени с наднормено тегло. Тази промяна не е забелязана при групата жени с нормално тегло, казват изследователите.

Техника на дишане Senobi
Методът на дишане Senobi може да се прави седнал на стол или изправен.
1. Разтворете краката си и ги огънете леко.
2. Изпънете ръцете си над главата с преплетени пръсти. Дишайте дълбоко, докато лежите по гръб, с извита врата, така че да виждате тавана.
3. Вдишайте за 5-7 секунди, след това издишайте за 5-7 секунди. Направете това три пъти.
4. Повторете процедурата в продължение на три минути.

Изследваната група изпълнява това упражнение преди всяко хранене в продължение на един месец. След един месец ежедневни дихателни упражнения, пациентите с наднормено тегло показаха значителна загуба на телесни мазнини.

Тази толкова проста техника на дишане активира симпатиковата нервна система, която помага при загуба на тегло, като увеличава метаболитната активност.