Кафе или зелен чай? Това, което ние избираме?

За повечето от нас чаша кафе сутрин е истински „двигател“, способен да осигури енергия и да ни задвижи. Но ако трябваше да избираме от един кафе или зелен чай, какво бихме направили?

В тази статия искам да говоря за тези две напитки. Какви са предимствата и недостатъците на кафето и зеления чай, съответно.

Енергията е от съществено значение, ако вземем предвид бързите темпове, с които живеем. Кафето винаги е нашето спасение. Казах кафе? Мисля, че през повечето време стигаме до две или дори до три.

Но какво би се случило, ако консумираме зелен чай вместо кафе?

Повечето го казват чаят не мирише на кафе. Но всички искаме да сме здрави, а не само енергични. Така че нека видим кое е по-здравословно? Силно кафе или чаша зелен чай?

Нека да видим от своя страна какви са предимствата и недостатъците на кафето и зеления чай. След това решавате кой е най-добрият вариант за вас.

Кафе - ползи

Преди да се насладите на предимствата на кафето, искам да ви разкрия една тайна. Наистина не знам дали все още е тайна. E o сигурност!

НЕ добавете мляко, захар или всякакви вкусове към кафето. Те го превръщат в по-малко здравословна и калорична напитка.

Консумирайте го като такъв! Избягвайте смеси от кафе, сашета и други производни. Истинското кафе е чисто кафе. За предпочитане със средна концентрация.

Поради съдържанието на кофеин, кафето помага да се поддържа концентрация
подобрява паметта. Той е мощен мозъчен стимулант
прогонва умората и ви дава "енергиен тласък"
консумирано умерено (една чаша сутрин), кафето намалява с до 60% риска от болестта на Алцхаймер и Паркинсон
приятната миризма на кафе не може да бъде заменена с нищо друго 🙂
допринася благоприятно за регулиране на нивата на кръвната захар. Това помага на тялото правилно да дозира секрецията на инсулин
проучвания показват, че обикновена чаша кафе на ден може да намали риска от развитие на мозъчен кръвоизлив

Кафе - недостатъци

Добре добре. Достатъчно предимства. Но имаме и недостатъци?

Със сигурност! Всяка храна има по-малко добри неща. Особено ако не се консумира умерено.

Постоянната консумация на кафе развива кофеинова зависимост
консумацията на големи количества кафе може да доведе до нежелани симптоми. Като: нервност, тревожност, сърцебиене, главоболие, световъртеж или нарушения на съня
С течение на времето пиенето на кафе води до пожълтяване на зъбите
Проучванията показват, че има риск ражданията да бъдат трудни за майките, които са консумирали редовно кафе, а децата могат да се раждат под тегло

Зелен чай - ползи

Зеленият чай е роден в Китай и се получава от растението Camelia Sinensis. Също така в Китай се отглежда в значителни количества, но и в други страни от Източна Азия.

В този чай има изобилие от антиоксиданти. Всъщност най-важната полза. Но това не е всичко, защото:

зеленият чай има по-дълго енергизиращо действие от кафето
съдържа по-малко кофеин. Можете да пиете без страх дори 2-3 чаши чай на ден
консумиран без захар, зеленият чай помага на тялото да изгаря мастните натрупвания поради своето термогенно действие. По този начин той е добър съюзник в диетите
намалява риска от рак
има анксиолитичен ефект. Което означава, че стимулира способността за концентрация, без да причинява раздразнителност и безпокойство
стимулира мозъчната дейност благотворно и ще ви помогне да се съсредоточите по-добре върху ежедневните си дейности
зеленият чай подобрява настроението. Ако не сте знаели, се счита, че има афродизиак ефект
има детоксикираща роля и флуидизира кръвта
подобрява храносмилането, ускорява обмяната на веществата и изгарянето на мазнините

Зелен чай - недостатъци

Трябва да кажа и някои недостатъци на зеления чай. Не обратното, но не искам да разстройвам пиещите кафе 🙂 .

Редовната консумация на зелен чай може да насърчи загубата на калций и желязо
може да причини болка в стомаха
може да причини безсъние, ако се консумира в големи количества
може да създаде повръщане
можете да получите уртикария и екзема

В заключение

Така че каквото и да изберете, ключовата дума е умереност.

Преувеличенията никога не са добри! Колкото и да се чувствате уморени, не забравяйте твърде много кафе или зелен чай може да ви нарани повече добре тогава.

Най-добре би било да не се опитвате да компенсирате липсата на сън с прекомерна консумация на енергийни напитки. Това определено ще има нежелани отрицателни ефекти върху здравето ви.

Какво избирате? Кафе или зелен чай? Можете да ни оставите отговора чрез коментар във Facebook до този порт.