Йога и умствена диета - Дана Тупа

Тъй като йога и умът са изключително мощни „инструменти“ за трансформиране на нашия живот, днес предлагам нещо специално, но много просто само по себе си, ПСИХИЧЕСКАТА ДИЕТА. Толкова свикнахме с тази дума „диета“., така че да го свързваме само с ограничението на храната за отслабване, е, можем да направим същото и с ума, защо не?

Кога ще имате нужда от това при йога практика?

ако забележите, че по един или друг начин стъпвате на място и не напредвате в медитация или практикуване на асани, практика на пранаяма или друга йога практика
ако забележите, че има определени психически навици, които не са много полезни и/или полезни за личния ви живот
ако забележите, че има определени повтарящи се твърдения, които казвате в ума си, твърдения или въпроси, които ви подкопават по един или друг начин, като: Не мога да направя това и не ми се получава, защо само други успяват, а аз не и т.н.

Всички работим със себе си на различни нива, така че отпуснете се, единствената работа в живота е да работите със себе си! Ето защо това, което ви предлагам, е следното: направете списък с изявления/въпроси, които ви подкопават. Знам, че искате да се отървете от всичко, но не забравяйте, че не можете да изядете слона наведнъж, само по малко. Важно е да започнете някъде ДНЕС!

Какво следва? Приближаване към умствената диета за 10 дни! 🙂 ПРИМЕР: всеки път, когато казвате „и не мога да се концентрирам“, заменете го с „днес се фокусирах по-добре от вчера с 5 секунди“ (ако е така) или се запитайте „Как бих могъл Подобрявам ли концентрацията си? Какви начини да знам за това? "

Ще забележите, че като се питате по този начин, от самото начало умът ще търси решения, които да ви помогнат в това, което сте замислили, вместо това, ако кажете едно нещо, умът просто ще приеме това, което казвате, и ще действа като такъв. Изберете да направите ума си съюзник, а не враг!

Помислете за това: ако приятел ви попита какво трябва да направят, за да изпратят SMS, вие със сигурност ще търсите да му помогнете ефективно. От друга страна, ако той ви каже, че не може да изпраща текстови съобщения, или ще помислите, че той няма мрежа или кредит, или че телефонът е дефектен и най-вероятно ще приемете ситуацията като такава, най-вероятно без вашата помощ. По същия начин, същото се случва и с ума ни и целта на тази диета на ума е да ни направи по-наясно как бихме могли да направим ума си съюзник в нашата йога практика и защо не, дори и в ежедневието. Нуждаем се от 10 дни, за да сме наясно и да бъдем активни и всичко, което искам, е да израствате и да станете най-доброто, което сте, да се полирате и оформите така, както искате.!

За да се спази Законът за авторското право (Закон 8/1996), поемането на тази статия изцяло или отчасти ще се извърши с пряка връзка към тази страница, като по този начин се запази източникът. Всяко неоторизирано изтегляне представлява нарушение на авторските права!