Измамно хранене в диетата може да бъде от полза

Всички хора, които са свикнали да практикуват представителен спорт, са на мнение, че измамно ястие е много добре дошло, особено поради факта, че здравословният начин на живот може да ни разочарова в даден момент. Има много здравословни алтернативи на храни, които обикновено са забранени, но винаги имаме подсъзнателно желание да ядем пица, кремообразна торта или може би бургер.

Масите за измама ще ви помогнат да преодолеете фазите на застой, през които можете да преминете, те са отлични за вашето състояние, тези таблици се прилагат независимо дали сте мъж или жена. Трябва да включите измамно ястие в диетата си, особено ако се страхувате, че ще трябва да извадите определени кулинарни удоволствия от диетата си. Измамен ден може да има две форми, а именно да консумирате само това, което душата ви иска за един ден или да имате по-специално хранене извън диетата, която обмисляте. Изборът зависи много от вас, но трябва да знаете, че ако например сте в по-висок калориен дефицит и въпреки това тренирате толкова интензивно, ще откриете, че един ден на измама е много полезен. Когато се подложите на диета за няколко дни, метаболизмът ви ще започне да се забавя и гладът ви ще се увеличи пропорционално, тъй като мускулната ви маса възвръща енергийния си запас.

Човешкото тяло обаче е много ефективно, когато се адаптира към нови условия. По време на диета може дори да забележите намаляване на мускулната маса. Ако сте на диета, нивото на лептин ще спадне, а в същото време апетитът ви ще се увеличи значително. Всеизвестен факт е, че диетата може да повлияе на развитието на мускулите ви. Понякога, за да не запазите измамен ден, е добра идея да увеличите консумацията на калории със 130-150% над необходимата поддръжка. Увеличаването на броя на калориите няма да повлияе много на напредъка ви и ще видите, че ще имате ефектите, които определено ще искате.